Un enorme saludo a toda la blockchain de #Hive y a todos mis compañeros dentro de #swc, en la publicación de hoy les traigo la importancia de la retracción escapular, los beneficios que nos da entrenarla y algunos ejercicios para que puedan fortalecerla.

La retracción escapular es un movimiento que consiste en juntar los omóplatos, aproximándolos hacia la columna vertebral. Es un movimiento fundamental para mantener una buena postura y prevenir lesiones, especialmente en la zona de los hombros y esto es sumamente importante para la estabilidad articular, ya que ayuda a estabilizar el hombro y esto ayuda a disminuir el riesgo de lesiones, mejora tu postura ayudándote con los dolores de espalda y cuello, te ayudara con el rendimiento deportivo, ya que una correcta retracción escapular mejora la eficiencia en ejercicios como las dominadas, los remos y el press de banca. E incluso te ayudará con desequilibrios musculares, ya que ayuda a equilibrar la fuerza de los músculos del hombro, evitando tensiones y dolores.

En resumen, la retracción escapular es un ejercicio sencillo pero muy beneficioso para nuestra salud. Incorporarla a tu rutina te ayudará a mejorar tu postura, prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento deportivo, dejando esto claro, aquí abajo les dejaré los ejercicios.