Hola Steemians ¿Que tal se encuentran? Les aseguro que más de uno en algún momento se ha realizado esta pregunta y sobre todo si tenemos muchas cosas en nuestra cabeza, por eso hoy les traigo algunos tips que me han funcionado para mejorar nuestra memoria.
- Descansa bien.
Es común ser olvidadizos cuando no dormimos bien porque nuestro cerebro se encuentra cansado y no logra concentrarse en las actividades que vamos a realizar, por eso es importante descansar 8 horas diarias y de ser necesario tomar una siesta a media tarde de al menos 15 minutos para reponer la energía gastada durante la mañana.
- Evita el estrés.
Aunque para muchos es casi imposible no sentir estrés algunos días es muy importante mantenerse relajado y de ser posible tratar de llevar una agenda para evitar que el trabajo se te acumule y tener que hacer muchas cosas a la vez y te estreses.
- Alimentate bien.
Una buena alimentación permite que nuestro cerebro disponga de la energía necesaria para ejercer todas las funciones que desempeña. Recuerda consumir vegetales, pescados y alimentos que sean fuente de omega 3.
- Realiza algún tipo de juego mental.
Es bueno tener una distracción que nos permita entretenernos y a la vez ejercite nuestro cerebro, algunos juegos que nos ayudan son el Sudoku, Scrabble, Crucigramas, Adivinanzas, entre otros.
Espero que estos sencillos consejos le sirvan de ayuda y los pongan en práctica para beneficiar su memoria.
Saludos.
