3개월 등록한 헬스가 드디어 끝났네요.
마지막 헬스인 만큼 평소에 하던 맨몸 운동대신 스쿼트로 마무리 했습니다.
헬스장까지 걸어가기 20분
스트레칭 2분
맨몸 스쿼트 5회
빈봉 스쿼트 5회 (18kg)
58kg 스쿼트 5회
78kg 스쿼트 5회
88kg 스쿼트 3회 * 3세트
93kg 스쿼트 2회
95.5kg 스쿼트 1회
98kg 스쿼트 하려다 포기 ㅋ
3분 휴식후
머슬업 도전 실패
아시아인이 잘하는 턱걸이 12회로 마무리
황철순씨 제자 16주
이 사진 보고 그동안 뭐했나 자괴감 드네요
운동 자극영상
운동하기 싫을 때 마다 보는 영상입니다.
그냥 괴물이죠. ㄷㄷㄷ 존경존경
