Hola amigo de SWC mi nombre es @nestorrdz-30, el d铆a de hoy estoy de regreso en #Hive y decidido hacerlo con una rutina de Front Lever avanzado, esta rutina normalmente la hago solamente los lunes y mi茅rcoles, puedo decir que me ha ayudado bastante a mejorar la postura y aguantarlo un poco m谩s, pero bueno sin m谩s nada que decir aqu铆 les dejo el post.
Hi SWC friend my name is @nestorrdz-30, today I'm back in #Hive and decided to do it with an advanced Front Lever routine, this routine I normally do it only on Mondays and Wednesdays, I can say that it has helped me a lot to improve my posture and hold it a little more, but well without anything else to say here I leave you the post.
ejercicios
exercises
Palanca frontal Straddle
Straddle Front Lever
Tuck front level a una pierna
Tuck front level to one leg
Palanca delantera Tuck
Tuck front lever
Pica
Pica
Pull ups
Pull ups
Australian
Australian
Levantamiento de peso muerto invertido
Inverted Deadlift
Palanca frontal Straddle
Straddle Front Lever
Tuck front level a una pierna
|
Tuck front level to one leg
Palanca delantera Tuck
|
Tuck front lever
Pica
Pica
Pull ups
Pull ups
Australian
Australian
Levantamiento de peso muerto invertido
Inverted Deadlift
Bueno espero que les haya gustado el post, para aclarar algo siempre cuando hagan esta rutina es importante calentar m铆nimo 30 minutos y tambi茅n estirar, cuando hagamos la Straddle Front Lever siempre busquemos meter el lumbar para tener una buena postura.
Well I hope you liked the post, to clarify something always when you do this routine is important to warm up at least 30 minutes and also stretch, when we do the Straddle Front Lever always look to get the lumbar to have a good posture.
Muchas gracias por ver el post, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n. 馃馃
Thank you so much for watching the post, see you in a future post. 馃馃
Rutina de front level avansado//Advanced front level routine | Ecency
otro dia mas en cada de milano armas practicando freetyle 馃摲馃摲// another day at every milano gun practicing freetyle 馃摲馃摲nestorrdz-30 路
Street Workout Community update 1.1 (2023 - 1.1) [ESP | ENG]swc-oficial 路
@nestorrdz-30, el d铆a de hoy estoy de regreso en #Hive y decidido hacerlo con una rutina de Front Lever avanzado, esta rutina normalmente la hago solamente los lunes y mi茅rcoles, puedo decir que me ha ayudado bastante a mejorar la postura y aguantarlo un poco m谩s, pero bueno sin m谩s nada que decir aqu铆 les dejo el post.