Esta vez compartir茅 con ustedes uno de mis mejores pasatiempos el deporte, en este caso beneficios que nos trae correr a diario y como nos ayuda tanto f铆sica como mentalmente.
Si bien es sabido que hacer deporte mantiene el cuerpo sano tambi茅n es cierto que nos brinda serenidad mental y nos saca de aquellos problemas y conflictos que podamos tener en nuestro d铆a, corriendo liberamos las tensiones que acumula el cuerpo y la mente de tanto estar pensando en c贸mo solucionar eso que nos aqueja.
Para tener beneficios tenemos que correr 30 minutos como minimo y que beneficios tendremos? Pues tendremos que hacer una rutina de 30 minutos al d铆a por 5 d铆as a la semana con esto mejoramos nuestra circulaci贸n sangu铆nea y nuestro coraz贸n trabajara mejor, reducimos el estr茅s, adem谩s de que tonificaremos nuestro cuerpo y ayuda a la calidad del sue帽o, elevamos nuestra autoestima, mejoramos la concentraci贸n y alargamos nuestra vida, adelgasamos y tambi茅n al que le interesa mejora nuestra actividad sexual.
No te preocupes en tener ropa adecuada, solo hacen falta las ganas de querer estar mejor, recuerda que el deporte lo realizamos para estar bien nosotros y no para agradar al resto.
Tambi茅n puede haber algunos riesgos tales como el sobre entrenamiento (si vez que tu cuerpo no est谩 llegando a donde quieres descansa), si empiezas a desmotivarte no te rindas los cambios no se ver谩n enseguida, tambi茅n puedes haber lesiones ya que aveces nos exigimos dos d铆as seguidos a hacer una rutina pesada.
Como recomendaci贸n corre por las ma帽anas ya que el aire est谩 m谩s fresco y puro, no olvides hidratarte.
mantengamos el cuerpo sano!!!!
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