Hola amigos de hive y en especial de la comunidad de FullDeportes. Hoy voy a compartirle una rutina de bailoterapia que realicé con mi grupo de bailoterapia "Salud, Bella y Alegría" el día de ayer, conmemorando el día mundial de la salud.
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Hello friends of hive and especially of the FullDeportes community. Today I am going to share with you a dance therapy routine that I did with my dance therapy group "Salud, Bella y Alegría" yesterday, commemorating the world health day.
Hicimos una rutina con intensidad media a alta, para ella desarrollamos aproximadamente 55 ejercicios, con un tiempo de ejecución de 1 minuto (1') por cada ejercicio, con un tiempo de descanso entre set de ejercicios de 30 a 40 segundos (30''-40'') y un tiempo de descanso para hidratación de 5 minutos.
! [English Version]
We did a routine with medium to high intensity, for which we developed approximately 55 exercises, with an execution time of 1 minute (1') for each exercise, with a rest time between exercise sets of 30 to 40 seconds (30''-40'') and a rest time for hydration of 5 minutes.
Al culminar la rutina de ejercicios, procedimos a la formación humana de un corazón, realizado con las mismas participantes, al igual que el nombre PAZ, con la intención de conmemorar el día internacional de la salud, esta actividad estuvo muy entretenida, ya que requerimos mucha coordinación para que la formación fuera un total éxito.
! [English Version]
At the end of the exercise routine, we proceeded to the human formation of a heart, made with the same participants, as well as the name PEACE, with the intention of commemorating the international day of health, this activity was very entertaining, as we required a lot of coordination for the formation to be a total success.
El día de ayer, la intensidad de la rutina estuvo muy buena, nos puso a sudar demás, sobre todo disfrutando cada momento, cada vez nos damos cuenta de la importancia de mantenernos en forma, llevar una correcta hidratación y alimentación balanceada, para el mejor funcionamiento de nuestro cuerpo, para seguir celebrando el día mundial de la salud, el profesor nos felicitó a todas las participantes por haber desarrollado esta rutina exigente, además también reconoció a todas las chicas que están en el reto del Gym Diomicio Rondón por haber puesto todo de su parte y haber rebajado significativamente de peso, el día viernes vamos a acompañar a las 6 participantes, para darle apoyo moral, independientemente que resulten la ganadora, ya el esfuerzo que han mostrado todo este tiempo, las hace ganadora del evento. Les estaré informando al respecto.
! [English Version]
Yesterday, the intensity of the routine was very good, it made us sweat a lot, especially enjoying every moment, every time we realize the importance of keeping fit, take proper hydration and balanced nutrition, for the best functioning of our body, to continue celebrating the world health day, the teacher congratulated all participants for having developed this demanding routine, In addition he also recognized all the girls who are in the Gym Diomicio Rondon challenge for having put everything on their part and have significantly reduced weight, on Friday we will accompany the 6 participants, to give moral support, regardless of whether they are the winner, and the effort they have shown all this time, makes them the winner of the event. I will be informing you about it.
Para finalizar, terminamos como de costumbre con nuestros estiramientos y nuestro acostumbrado grito de guerra: Salud, Belleza y Alegría. Hasta aquí, todo por hoy, mi gente hermosa, espero que le haya gustado. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.
! [English Version]
To finish, we ended as usual with our stretching and our usual battle cry: Health, Beauty and Joy. So far, all for today, my beautiful people, I hope you liked it. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.
❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a.
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❤Original content by the author.
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