PukuVlog: Rutina Diaria - Testimonio de Training y Salud 2 - @nahupuku - 2023 - Hive: Espavlog

PukuGreetings to all my pukufriends of Hive and Espavlog. I present you my second part of this new video series recorded at PukuEstudio titled: PukuVlog: Rutina Diaria - Testimonio de Training y Salud -

@nahupuku - 2023 - Hive: Espavlog.

In this video you will see a testimony about my change of life towards a healthy lifestyle, the workouts and my improvement since February, changes in habits, what I am taking to be healthier and tell you how my process has been. In this video there are no workout routines but it's just me talking to the camera, and telling you about these new changes. I missed talking in front of the camera at length and sharing my experiences and feelings with all of you.

Video Content:

Happy evening my Hive people this is

@nahupuku and here I am doing a video blog that I haven't done for a while, and it's a daily routine that I do at the gym. Today is about trapeze and shoulder. This is not a workout video as such but I want to comment a little while I'm training, about how important is health and how important it is to exercise and stay fit.

You always have to make time in the busy schedule that you may have, to dedicate it to health, so that the body does not take its toll on you later, and that is what I am trying to do in these videos. A motivational series so that you can have the tools to train, in my personal case, I have had several health problems and I have gone through many things, I still keep training, and I keep looking for a way to feel healthy, and that is what I want to do today, to show you that you can do a routine. The important thing is to have the desire to do it, want to do it and find a way to organize yourself either with friends or by your own decision, if you can or have the means or tools to enter a gym do it, and if not, in a park, in a square, or with friends. There are always ways to exercise, if you can't do it during the week, do it on weekends, but at least once a week. As far as I know, the important thing is to train at least 20 to 40 minutes a day at least, try to walk, find a way to exercise your legs, especially not to sit all the time. And this is the only way I found to bet on my health, just exercising and doing both cycling and the elliptical machine (what is known as cardio). Looking for a way to achieve a balance and equilibrium to be healthier. Yes it can be done, but it has to be with total conviction.

I think that. In general, we live in a very conflictive and violent society and full of possible tragedies that could happen, so if you have a body as much as possible trained and full of energy, you can respond in a very fast and effective way to that problem that suddenly could happen to you, for example, there is a fire or there is a situation in the street that involves a criminal event and you have to protect or protect yourself, or block some kind of movement that they are going to do to you, then the reflexes or power of your body can be very fast and effective, There is a fire or there is a situation in the street that involves a criminal act and you have to protect yourself or take shelter, or block some kind of movement that they are going to do to you, then the reflexes or being able to run and save you from danger, or help and save other people who are in a situation of risk or danger, even the same person could be in a moment when he needs the strength of his arms, like being held at a great height, and the only way you can save yourself is with your own arms and dominating the strength of your body, that is to say, there are really very complex ways and complex situations in life, and I feel that if we train and exercise we will be active in a very fast and effective way, to respond to these situations, and that is why I wanted to make this video again to motivate you to train and to do some kind of physical activity, if it can not be in the gym, get together with friends and go to some kind of mountain or go for a walk. Even if you don't live in Caracas, which is the Avila mountain, which is in my capital city where I am, go there.

This is a video to ask you to leave laziness behind, if you have nothing to do, to leave what is known as apathy and start training and do some kind of physical activity. Soon I will be making other videos also training and telling you about my daily routine. Generally I am going twice a day to the gym in the morning and at night to do what is the cardio routine early and then in the afternoon I do what would be the part of lifting some weight, although I in my personal case I can not lift much weight, but I try at least to keep me well. That was all, thank you very much for listening to me and watching my video. I send you pukuhugs and blessings.

Para ver en Youtube:

Parte 1:

@nahupuku/dwfacpjm

Training Vid PKM:

@nahupuku/npuxoeyd

Spanish:

PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y de la comunidad de Espavlog. Les presento mi segunda parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PukuVlog: Rutina Diaria - Testimonio de Training y Salud - @nahupuku - 2023 - Hive: Espavlog. Bendiciones.

En este video verán un testimonio sobre mi cambio de vida hacia lo saludable, los entrenamientos y mi mejoría desde el mes de febrero, cambios de hábitos, que estoy tomando para estar mas saludable y contarles como ha sido mi proceso. En este video no hay rutinas de entrenamiento sino que soy yo mismo hablando a la cámara, y comentándoles estos nuevos cambios. Extrañaba hablar frente a camara largo y tendido y compartir mis experiencias y sentimientos con todos ustedes.

Contenido del Video:

Feliz noche mi gente de Hive les habla @nahupuku y aquí les estoy haciendo un videoblog que tenía tiempo que no hacía, y es una rutina diaria que hago en el gimnasio. El día de hoy es sobre trapecio y hombro. Este no es un video de entrenamientos como tal sino que quiero comentarles un poco mientras estoy entrenando, acerca de lo importante que es la salud y lo importante que es hacer ejercicio y mantenerse en forma.

Siempre hay que hacer un tiempo en la apretada agenda que uno pueda tener, para dedicarlo a la salud, para que el cuerpo más adelante no te pase factura, y eso es lo que estoy intentando hacer en estos videos. Una serie motivacional para que ustedes puedan tener las herramientas para entrenar, en mi caso personal, yo que he tenido varios problemas de salud y que he pasado por muchas cosas todavía me mantengo entrenando, y me mantengo buscando la manera de sentirme saludable, y es lo que quiero hacer justamente el día de hoy, mostrarles que sí se puede realizar una rutina. Lo importante es tener las ganas de hacerlo, querer hacerlo y buscar la manera de organizarse ya sea con amigos o por decisión propia, si puedes o tienes los medios o las herramientas para entrar en un gimnasio hazlo, y si no, en un parque, en una plaza, o con amigos. Siempre hay maneras de ejercitarse, si no puedes entre semana, que sea los fin de semana, pero aunque sea una vez a la semana. Hasta donde yo sé, lo importante es entrenar por lo menos de 20 a 40 minutos diarios como mínimo, tratar de caminar, buscar la manera de ejercitar las piernas, sobre todo no estar todo el tiempo sentado. Y esta es la única manera que yo encontré para apostar por mi salud, justamente hacer ejercicios y hacer tanto bicicleta como la máquina elíptica (lo que se conoce como hacer cardio). Buscando la manera de lograr un balance y un equilibrio para estar más saludable. Sí se puede lograr, pero tiene que ser con total convicción de que queremos no solamente sanar sino estar en forma y estar en buena condición física sobre todo.

Yo pienso que. en general, vivimos en una sociedad bastante conflictiva y violenta y llena de posibles tragedias que pudiesen ocurrir, entonces si tú tienes un cuerpo en la medida de lo posible entrenado y lleno de energía, puedes responder de una manera demasiado rápida y eficaz a ese problema que de repente te pueda acontecer, por ejemplo, hay un incendio o hay alguna situación en la calle que involucre un hecho delictivo y que te tenga que proteger o resguardarte, o bloquear algún tipo de movimiento que te vayan a hacer, entonces los reflejos o poder correr y salvarte del peligro, o ayudar y salvar a otras personas que estén en una situación de riesgo o de peligro, incluso una misma persona pudiese estar en algún momento que necesite la fuerza de los brazos como estar sostenido a una gran altura, y la única manera que tú te puedas salvar es con tus propios brazos y dominando la fuerza del cuerpo, es decir, de verdad que hay maneras muy complejas y situaciones complejas en la vida, y siento que si entrenamos y hacemos ejercicio vamos a estar activos de una manera bastante rápida y efectiva, para responder ante esas situaciones, y por eso mismo quise hacerles este video repito para motivarlos a que entrenen y a que hagan al algún tipo de actividad física, si no puede ser en el gimnasio, reúnanse con amigos y vayan a algún tipo de montaña o caminen hagan un paseo. Incluso si no viven en Caracas, que estáa montaña del Ávila, que queda en mi ciudad capital en donde estoy, vayan a un río o vayan a la playa, trotar en la playa es excelente ejercicio, o subir una montaña, esos paseos que son hacia los ríos o escalar todo ese tipo de actividad es bastante importante y créanme que el cuerpo se los va a agradecer totalmente, sentirse bien y sentirse saludable, porque eso no tiene precio de verdad, que hay que valorar muchísimo la salud y lo que tenemos y ser muy agradecido, y repito que, si de verdad no hay ninguna limitación entrenemos, sobre todo los más jóvenes.

Este es un video para pedirles que dejen La flojera, que si no tienen nada que hacer, que dejen lo que se conoce como la apatía y se pongan a entrenar y se pongan a realizar algún tipo de actividad física. Próximamente les voy a realizar otros videos también entrenando y contándoles sobre mi rutina diaria. Generalmente estoy yendo dos veces al día al gimnasio en la mañana y en la noche para hacer lo que es la rutina de cardio temprano y después en la tarde hago ya lo que sería la parte de levantar algo de peso, aunque yo en mi caso personal no puedo levantar mucho peso, pero intento por lo menos mantenerme bien. Esto fue todo muchas gracias por escucharme y ver mi video. Les mando pukuabrazos y bendiciones.