Hello friends. I'm back after a busy day. Today I will give you a healthy recipe. Spinach with rice. Spinach is a difficult vegetable to clean. It will be easier if you clean it beforehand and put it in the freezer. If you say that I will take it and clean it on the same day, your work will be longer. A lot of soil comes out when washing the spinach. It needs to be washed well. Let's talk a little bit about the benefits of spinach. It contains lots of vitamins. It is also a rich source of iron and magnesium. It is also good for cardiovascular diseases. Let me jump right into the schedule.
TR
Merhaba arkadaşlar. Yoğun geçen günlerden sonra geri döndüm. Bugün sizlere sağlıklı bir yemek tarifi vereceğim. Pirinçli ıspanak yemeği.
Ispanak temizlemesi zor olan bir sebze. Önceden temizleyip buzluğa koyarsanız işiniz kolaylaşır. Aynı gün alıp temizleyeyim derseniz işiniz uzar. Ispanağı yıkarken çok fazla toprak çıkıyor. İyi yıkamak gerekiyor. Ispanağın faydalarından da biraz bahsedelim. Bol miktarda vitamin içeriyor. Aynı zamanda demir, magnezyum olarak da zengin bir besin. Kalp ve damar hastalıklarına da iyi geliyor.
Hemen tarife geçeyim.
INGREDIENTS:
TR
MALZEMELER:
- Ispanak
- 1 adet küçük boy Kuru soğan
- 1 kaşık pirinç
- 1 yemek kaşığı salça
- Pul biber, tuz
- 3.5 bardak su
PROCESS:
Fry the onion in 2 tablespoons of oil. You need to fry the onion well. Otherwise, it adds a raw taste to the dish. After frying the onion, we add the tomato paste. We also fry the tomato paste. It is also important to fry the tomato paste well.
TR
Kuru soğanı 2 yemek kaşığı kadar sıvı yağda kavuruyoruz. Soğanı iyi kavurmak gerekiyor. Yoksa çiğ bir tad katıyor yemeğe. Soğanı kavurduktan sonra salçayı katıyoruz. Salçayı da kavuruyoruz. Salçayı da iyi kavurmak önemli.
Then we add the spinach and mix it all together a little bit. After adding 3.5 glasses of water, we add the washed rice and let it boil.
After boiling, cook for 15 minutes. Rice should be soft. You can check it from time to time and set the time yourself.
TR
Daha sonra ıspanağı katıp hepsini birlikte biraz karıştırıyoruz. 3,5 bardak su kattıktan sonra yıkadığımız pirinci de katıp kaynamaya bırakıyoruz.
Kaynadıktan sonra 15 dakika kadar pişiriyoruz. Pirinçlerin yumuşamış olması gerekiyor. Arada kontrol edip süreyi kendiniz ayarlayabilirsiniz.
I don't like vegetables very much. I eat occasionally for health reasons. My husband likes vegetable dishes more. That's why I try to do it. Eating healthy is also important. 😄
TR
Ben sebze yemeklerini pek sevmiyorum. Sağlık açısından arada yiyorum. Eşim daha çok seviyor sebze yemeklerini. O yüzden yapmaya özen gösteriyorum. Sağlıklı beslenmek de önemli 😄
I made pasta with it. I think they got along nicely. I knew that yoghurt should not be eaten with spinach. But I think it tastes better with spinach yogurt. So when I did my research again, I learned that it is okay to eat yogurt with spinach.
TR
Yanına makarna yaptım. Bence güzel uyum sağladılar. Ispanağın yanında yoğurt yenmemesi gerekiyor diye biliyordum. Ama ıspanak yoğurtla daha lezzetli oluyor bence. Bu yüzden yeniden araştırmamı yaptığımda ıspanakla yoğurt yemenin bir sakıncası olmadığını öğrendim.
Thank you for reading my article. See you later. 🌸🤗
TR
Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Görüşürüz. 🌸🤗
