Mi rutina de plancha de fuerza ESP-ENG

Hola gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro una rutina bastante exigente pero que da resultados buenos, es una rutina de fuerza específica para maltes, plancha abierta y full plancha rn piso, es mas difícil ya que me enfoco en hacer los ejercicios de press de maltes y de plancha abiertas lo mas perfecto posible, después de eso hago propiocepción con banda para hacer mas repeticiones y después algo básico