Un entreno pesado ESP-ENG

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Un entreno pesado ESP-ENG

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Hola gente de Hive y SWC el dia de ayer fui a mi entrenamiento de plancha, me sentia algo pesado por el trabajo ya que llegue algo cansado pero aún así nos fuimos a entrenar.

Hice algunas planchas y combinaciones con flexiones, presses y aguantes. También probé un poco los agarres supino en barra y el agarre abierto, siempre priorizando una buena postura a la hora de ejecutarla.

Después de eso quise probar una plancha en paralelas altas, lo cual me salió bien pude hacer un combo con puras flexiones y al final un wide touch de Front lever el cual me costó bastante por el echo de que el dorsal izquierdo aún me duele, pero descansare está semana y no haré movimientos de jalón, "solo empuje" para ver si consigo una buena respuesta en el rendimiento del dorsal.

Ya para la siguiente publicación haré combos en piso de plancha, que es lo que mejor se me da y lo que más me gusta hacer.

Hi Hive and SWC, yesterday I went to my plank workout. I was feeling a bit tired from work and arrived a bit tired, but we still went to work.

I did some planks and combinations with push-ups, presses, and holds. I also tried out some barbell and wide-grip exercises, always prioritizing good posture.

After that, I wanted to try a plank on high parallel bars, which went well. I was able to do a combo with only push-ups and finally a front lever wide touch, which was quite difficult because my left lat is still sore. However, I'll rest this week and won't do any pulling movements, just pushing, to see if I can get a good response in my lat performance.

For the next post, I'll do plank floor combos, which is what I'm best at and what I like to do the most.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.