تنظیم خواب نوزاد

ج چاپ
تاريخ : سه شنبه 1390/02/27 تعداد بازديد : 119327
در چند هفته اول بعد از تولد، نوزادان در حدود 17 تا 18 ساعت در روز می خوابند. این عادت در حدود ماه سوم به 15 ساعت در روز می رسد. ولی در دو ماه اول تقریبا هیچ گاه در یک نوبت بیش از سه تا چهار ساعت، خواه در طول روز یا شب، نمی خوابند.
خوابیدن نوزاد
در طول شب، شما باید بیدار شده و به نوزاد شیر بدهید و پوشک او را عوض کنید و در طول روز هم با او بازی کنید. در حالی که بسیاری از نوزادان در حدود 8 هفتگی تمام شب را می خوابند، ولی بعضی دیگر تا 5 یا 6 ماهگی به این مرحله نمی رسند.
از همان ابتدا، شما با آموزش به نوزادتان می توانید عادات خوب خواب را در نوزادتان به وجود آورید.

برای تنظیم خواب نوزاد خود باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
1- علائم خستگی نوزاد را یاد گیرید
در شش تا هشت هفته اول بعد از تولد، نوزاد قادر نخواهد بود بیش از دو ساعت بی وقفه بیدار باشد. اگر سعی کنید بیش از این مدت او را بیدار نگه دارید، بیش از حد خسته خواهد شد و ممکن است در به خواب رفتن مشکل پیدا کند.
استفاده از قنداق در طول ماه اول، ممکن است احساس امنیت و آرامش در او ایجاد کند و راحت تر بخوابد.

2- به علائم خواب آلودگی نوزاد توجه کنید
اگر نوزاد چشمانش را می مالد، گوشش را می کشد و یا دور چشمانش حلقه سیاه به وجود می آمده است، نشان می دهد خوابش می آید. اگر متوجه این علائم و یا سایر علائم خواب آلودگی شدید، فورا او را در رختخواب بگذارید. به زودی الگوی خواب نوزاد دست تان می آید و به طور غریزی خواهید فهمید چه موقع برای خواب آماده است.

3- اختلاف روز و شب را به نوزاد آموزش دهید
بعضی از نوزادان درست زمانی که شما می خواهید به رختخواب بروید، کاملا بیدارند. برای ماه اول قادر نخواهید بود این حالت را از بین ببرید. ولی وقتی نوزاد به 2 ماهگی برسد می توانید اختلاف روز و شب را به او آموزش دهید.
وقتی نوزاد در طول روز بیدار و هوشیار است تا آنجا که ممکن است با او بازی کنید. خانه و اتاق او را روشن و پرنور نگه دارید و صداهای معمولی خانه نظیر زنگ تلفن و تلویزیون را کم نکنید و اگر مایل است در طول مدت شیر خوردن بخوابد او را بیدار کنید.
برعکس هنگام شیر دادن در طول شب با او بازی نکنید. نور و صدا را کم کنید و با او زیاد صحبت نکنید. خیلی سریع او باید دریابد که شب هنگام باید بخوابد.
نوزاد را به پشت بخوابانید. خواباندن نوزاد به پشت احتمال بروز سندرم مرگ ناگهانی را کاهش می دهد
4- به او این فرصت دهید که خودش به خواب برود
وقتی نوزاد به 6 تا 8 هفتگی رسید، به او فرصت دهید که خودش به خواب برود. چگونه؟ جودی مندل، مدیر مرکز طب خواب در دانشکده پزشکی MCP-Hahnmann در فیلادلفیا و نویسنده کتاب «خوابیدن در طول شب: چگونه نوزادان، کودکان نوپا و والدین آنها می توانند در طول شب خواب بهتری داشته باشند» پیشنهاد می کند که وقتی نوزاد خواب آلوده است، ولی هنوز بیدار است او را روی تخت قرار دهید.
وی توصیه می کند که کودکان را حتی در سن خیلی پایین برای خوابیدن تکان ندهید و در آغوش نگیرید. مندل می گوید «والدین فکر می کنند که اعمال آنها در این سن تاثیری در کودک ندارد. کودکان عادات خواب خود را فرا می گیرند. اگر در هشت هفته اول پس از تولد هنگام خواب او را تکان دهید، چطور ممکن است در آینده انتظار دیگری داشته باشید؟»

ایمنی نوزاد هنگام خواب
بهترین راه برای حفظ نوزاد از سندرم مرگ ناگهانی و سایر خطراتی که هنگام خواب وی را تـهدیـد می کند، یادگیری قواعد خواب ایمن است:
نوزاد خوابیده

• از مرتب بودن گهواره یا تختخواب و یا هر جای دیگری که نوزاد را هنگام خواب در آنجا قرار می دهید اطمینان حاصل کنید. جای خواب نوزاد نباید در معرض مستقیم نور خورشید و یا جریان هوا باشد.

• در محل خواب نوزاد بالش یا کوسن قرار ندهید، زیرا با وجودی که ممکن است راحت به نظر برسد، ولی محیط خواب ایمنی برای نوزاد نخواهد بود. نوزاد برای خواب نیاز به سطحی صاف و در عین حال سفت دارد. بالش نوزاد باید بسیار نازک و کم حجم باشد. حیوانات و اسباب بازی ها را نیز از محیط خواب نوزاد دور سازید.

• دقت کنید که نرده های تخت نوزاد بیش از 5 تا 6 سانتیمتر از هم فاصله نداشته باشند تا سر نوزاد نتواند از آنها عبور کند. همچنین مطمئن شوید که تشک برای تخت نوزاد اندازه باشد و نباید بیش از دو انگشت بین تشک و دیواره تخت نوزاد فاصله باشد.

• نوزاد را به پشت بخوابانید. خواباندن نوزاد به پشت احتمال بروز سندرم مرگ ناگهانی را کاهش می دهد.

• نوزاد نباید در تختخواب والدین بخوابد. پژوهشگران می‌گویند خوابیدن نوزادان در تختخواب پدر و مادر احتمال مرگ آنها را در خواب افزایش می دهد. مرگ در رختخواب در حین ماه‌های اول، نوزادان را تهدید می‌کند و این خطر با سیگاری بودن والدین و خوابیدن نوزاد در رختخواب مشترک با آنها افزایش می‌یابد.

درجه حرارت اتاق نوزاد

• در اتاق نوزاد یک دماسنج روی دیوار نصب کنید. حرارت اتاق باید بین 24 تا 25 درجه سانتیگراد باشد.
• هوای سرد موجب می شود تا کودک انرژی خود را صرف گرم نگه داشتن بدنش کند، در حالی که این انرژی باید برای رشد او صرف شود.
• نوزاد نمی تواند گرمای بدن خود را نگه دارد. وقتی کودکی سردش باشد بی قراری می کند و سریع تر از معمول نفس می کشد. سرمای بیش از حد حتی می تواند موجب مرگ نوزاد شود.
• از پوشاندن لباس زیاد به تن نوزاد خودداری کنید و به جای آن دمای هوای اتاق را تنظیم کنید.
• در گرمای زیاد کودک خیلی عرق می کند و آب بدنش کم می شود. در این حالت باید شیر بیشتری به نوزاد داد تا دچار کم آبی نشود.
  فرآوری : نیره ولدخانی
  بخش تغذیه و سلامت تبیان
  منابع :
  نی نی سایت
  ایران سلامت
  روزنامه قدس - پروین محمدی

مطالب مرتبط :
مشکل نخوابیدن نوزاد در شب
اشاره به برخی از مشکلات نوزادان
شکل سر نوزاد مهم است
نوزادان را طاقباز بخوابانید
مراقبت از نوزادان در تابستان
پیشگیری از خفگی کودکان
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
علل بوی بد دهان کودک
علل بوی بد دهان کودک
مدیریت تب نوزاد
مدیریت تب نوزاد
مراقبت از نوزاد
مراقبت از نوزاد
سوانح تهدید کننده کودک
سوانح تهدید کننده کودک
آزمایش‌‌های تشخیص ناباروری در زنان
آزمایش‌‌های تشخیص ناباروری در زنان

پزشک در صورت وجود مشکل ناباروری برای تشخیص دلیل و انتخاب روش درمانی مناسب نیاز به انجام معاینات و آزمایش‌هایی دارد. بررسی نتایج آزمایش‌ها می‌تواند به پزشک در انتخاب بهترین روش درمان ناباروری شما کمک ک
اقداماتی برای سلامت مردان پیش از بارداری
اقداماتی برای سلامت مردان پیش از بارداری

تصمیم یک زوج برای بچه‌دار شدن معمولاً منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. در این مطلب با مواردی آشنا خواهید شد که مردان قبل از اقد
نشانه‌های اولیه بارداری و تست‌های تشخیص خانگی
نشانه‌های اولیه بارداری و تست‌های تشخیص خانگی

بهترین روش برای اطلاع پیدا کردن از حاملگی انجام آزمایش بارداری است. انجام تست‌های بارداری خانگی نیز می‌تواند گزینه‌‌ی مناسبی باشد، اما برای اطمینان قطعی از بارداری باید یک آزمایش خون یا ادرار بدهید. ع
شناخت نشانه‌های آغاز زایمان
شناخت نشانه‌های آغاز زایمان

شروع زایمان علائمی دارد که به راحتی قابل تشخیص است. از زمان شروع نشانه‌های زایمان تا خارج شدن نوزاد ممکن است نزدیک به ۲۰ ساعت طول بکشد. این نشانه‌ها معمولاً با انقباضات شدید و منظم رحم شروع می‌شود. اگ
باورها و توصیه‌های نادرست در دوران بارداری
باورها و توصیه‌های نادرست در دوران بارداری

باورهای نادرستی درباره‌ی بارداری وجود دارد که باعث اظهار نظرهای غلط و متفاوتی در مورد دوران بارداری زنان خواهد شد. این باورها پایه و اساس علمی ندارد و گاهی منجر به تصمیم‌گیری‌‌‌های اشتباه مادران باردا
رابطه جنسی در دوران بارداری
رابطه جنسی در دوران بارداری

اکثر زنانی که بارداری معمولی و بدون مشکلی دارند، ممکن است تا زمان پاره شدن کیسه‌ی آب یا زایمان بتوانند رابطه‌ی جنسی داشته‌ باشند. اگرچه بارداری و وضعیت جسمی و روحی شما ممکن است باعث تغییراتی در میل جن
نظرات کاربران ( انتشاریافته:48 ,غیر قابل انتشار :1 ,در حال بررسی :0 )
ناشناسflag‎1395/11/13‎-‎11:21
سلام دختر دوماهه دارم خیلی گریه میکنه و شب خواب نمیره چکارکنم
00
پاسخ
ناشناسflag‎1395/06/12‎-‎03:27
سلام نوزاد من 1ماه و خورده ای داره همش میخوابه و ب زور شیر میخوره حتی موقع شیر خوردن چرت میزنه لطفا بگید چکار کنم
70
پاسخ
ناشناسflag‎1395/04/13‎-‎21:30
سلام نوزاد من شب خوب میخوابه ولی روز بخاطر این شکم ش خوب کار نمیکنه یعنی وقتی میخواد کارکنه گریه میکنه نمیخوابه چیکار کنم
00
پاسخ
زهرا flag‎1395/03/17‎-‎04:30
من ب نوزاد3ماهه ام مجبورم بخاطربیخوابیاش شربت اهورااسلیپ ک خواب آوره روبدم بنظرتون ضرری نداره؟گیاهیه داروش
30
پاسخ کاربران به این نظر
ناشناسflag‎1395/08/23‎-‎04:35
سلام خواب نوزادان اغلب تا یکسالگی مرتب می شود لذا دادن هر نوع دارو و ترکیب گیاهی یا شیمیایی کاملا اشتباه استو بگذارید نوزاد هر زمان به خوا برفت بخوابد فقط محیط او آرام و ساکت باشد
00
پاسخ
ناشناسflag‎1395/02/20‎-‎01:36
سلام کودک من 6 ماهش شده شبها زیاد بیدار میشه گریه میکنه شیر که میدم میخوره میخوابه علت چیست ممنون از راحنمایی شما
100
پاسخ کاربران به این نظر
ناشناسflag‎1395/10/21‎-‎15:23
خوب گشنشه دیگه! دنبال چه علتی میگردی
00
پاسخ
ناشناسflag‎1394/10/27‎-‎14:01
سلام دختره من ۶ماه ونیم وشبهانمیخوابه لطفابهم بگین چیکارکنم
130
پاسخ
ناشناسflag‎1394/10/08‎-‎22:15
کودک من هروقت شیرمیخوره همون دق بالامیاره چکادکنم شب هم خواب نداده
50
پاسخ کاربران به این نظر
ناشناسflag‎1394/10/15‎-‎17:40
اگه پنیره بالا میاره مشکلی نداره اگه شیر بالا میاره سعی کن زیر سرشو بلند کنی که نتونه بالا بیاره بیخوابیم تو بچه ها تا 3 یا ۴ماهگی عادیه
20
ناشناسflag‎1394/10/30‎-‎10:48
سلام،اكه بلافاصله بالا میاره و شیر صاف هست احتمالا رفلاكس داره و هرجه سریعتر ببرش متخصث،بجه من اینجوری بود دوماه ونیمش بود بردمش دكتر كفت به خاطر رفلاكس خوب وزن نكرفته،بیخوابیش هم برا خاطره رفلاكس میتونه باشه
20
پاسخ
ناشناسflag‎1394/10/08‎-‎22:12
خوبه بودمرسی
10
پاسخ
ناشناسflag‎1394/10/06‎-‎22:19
با سلام
دختر من 6 ماهشه بی خوابیش در طول روز و شب زیاده،کلا هر خوابیش نیم ساعت، تو خواب گریه میکنه ممنون میشم راهنماییم کنید
80
پاسخ کاربران به این نظر
ناشناسflag‎1394/10/27‎-‎14:05
منم دختری دارم ۶ماهشه ودرطول شب نمیخوابه
20
پاسخ
ناشناسflag‎1394/10/03‎-‎01:06
سلام بچه من همش خوابه به سختی،بیدارمیشه کم اشتهاست وغذادوست نداره بخوره چیکارکنم هفده روزشه الان آزمایش بردم میترسم قندخونش بیاد پایین
10
پاسخ کاربران به این نظر
ناشناسflag‎1394/10/15‎-‎17:43
باید هر ۲ساعت یکبار خودت بیدارش کنیو بهش شیر بدی والا قند خونش میاد پایین
00
ترمه flag‎1394/11/08‎-‎09:53
سلام دختر من سه ماهشه حدود یک ماهگی همینجوری خواب الود بود و شیر نمیخورد اما ب زور بیدارش میکردم و شیر میدادم گاهی دستم رو نمناک میکردم و بصورتش میزدم تا بیدار بشه جواب میداد گاهی هم پوشکش رو باز میکردم و جاش رو خنک میکردم امتحان کن
30
پاسخ
بیشتر

ارسال
همراه اول
آموزشگاه ایرانیان
مبین وان
کلینیک ایران نوین
ایلیا موتور
جا اینجاست
دیجی-پوست
دیجی اسپیکر
سالیان
بامیلو-مرداد3
پارس آنلاین2
بامیلو-مرداد5
روما پرواز
تبلیغات فست کلیک
تعدادبازدید
تاکنون 8423224995
اکنون 4378
روابط عمومی - صفحه اصلی - نقشه سایت - درباره ما - ارتباط با ما
Copyright © 2012 . All right reserved