Hi people of Street Workout Community I am @mixi-sw. In this video I'm going to show you an intermediate level shoulder routine.
Fuerza de hombros en el street workout
Shoulder strength in the street workout
En el Street Workout, se encuentran diferentes movimientos de fuerza (estáticos), que incluyen en su ejecución el requerimiento de la fuerza en los hombros; estáticos tales como: la plancha, parada de manos (y variantes de ambos), hefesto, victorian, variaciones de front lever como front lever a un brazo.
In the Street Workout, there are different strength movements (statics), which include in their execution the requirement of strength in the shoulders; static exercises such as: plank, handstand (and variants of both), hephaestus, victorian, front lever variations such as one arm front lever.
Rutina
Routine
x5 - flexiones pike (flexiones en pica)
x10 segundos - Lean planche hold
x4 - fondos en barra
x12 segundos - isométrico de flexión pike (a la mitad)
@mixi-sw. En este vídeo les mostraré una rutina para hombros de nivel intermedio.