EnglishI think I had already told you how much I like Mandalas and that is why the first Holos&Lotus Community Contest was about mandalas, because beyond being a technique used for drawing and/or coloring, it stands out for its therapeutic depth and as a tool for meditation and relaxation.
I have never had an inclination for arts or crafts, beyond the enjoyment I can show watching others doing it or the results of the artwork already presented and put on display for others to see, not because I don't like them, but because the day they gave out the artistic talents I fell asleep.
Until about 5 years ago I thought I was not a very creative person, until I realized that the concept of creativity went beyond the manual arts and I reconciled with that notion, because I could understand that the art of creation is in everything we do every day, but this is a story for another post, because today I came accepting the invitation of 
In the curation program of 
In addition, I saw a great opportunity to drain the emotions because I have been a little busy these last days with the preparation of my final monographic work for the title of Biodanza Facilitator, whose presentation I will do God willing this coming Thursday, August 25.
EspañolCreo que ya les había contado lo mucho que me gustan los Mandalas y por ello el primer Concurso Comunitario de Holos&Lotus fue sobre mandalas, porque más allá de ser una técnica que se emplea para dibujar y/o colorear, destaca por su profundidad terapéutica y como herramienta de meditación y relajación.
Nunca he tenido inclinación por las artes o las manualidades, más allá del disfrute que puedo mostrar viendo a otros hacerlo o los resultados del trabajo artístico ya presentado y puestos a la vista de los demás, esto no porque no me gusten, sino porque el día que repartieron los talentos artísticos me quede dormida.
Hasta hace unos 5 años atrás me creía una persona poco creativa, hasta que me di cuenta que ese concepto de la creatividad iba más allá de las artes manuales y me reconcilié con esa noción, porque pude comprender que el arte de la creación está en cada cosa que hacemos a diario, pero esto es un cuento para otro post, porque hoy vine aceptando la invitación de
En el programa de curación de
Además, vi una estupenda oportunidad de drenar las emociones porque he estado un poco movida estos últimos días con la preparación de mi trabajo monográfico final para la obtención del Título como Facilitadora de Biodanza, cuya presentación haré Dios mediante este próximo jueves 25 de agosto.
*Mandala escogido / * Mandala chosen
Mandalas are a great tool to empty the mind and drain the emotions, is one of the things I like most about them. As I felt full of thoughts and worried about all the things I had to do, I decided to let go of everything and dedicate myself to paint the mandala.
At first I admit that I self-sabotaged myself, thinking that I should use that time to study and prepare for the exhibition, but my head was so full that I think it would not have been fruitful that study time.
When you are dull it is necessary to activate some strategy to drain all those thoughts and emotions.
Well! After I got over my self-sabotage I enjoyed painting this mandala with the kids, I chose the Water Mandala Book, from a series of books I have of mandalas of the 4 elements.
Los mandalas son una estupenda herramienta para vaciar la mente y drenar las emociones, es una de las cosas que más me gusta de ellos. Como me sentía atiborrada de pensamientos y preocupada por todas las cosas que debía hacer, me decidí soltar todo y dedicarme a pintar el mandala.
Al principio reconozco que me autosabotee, pensando en que debía usar ese tiempo para estudiar y prepararme para la exposición, pero tenía la cabeza tan llena que creo que no hubiera sido fructífero ese tiempo de estudio.
Cuando estás embotado es necesario activar alguna estrategia para drenar todos esos pensamientos y emociones.
¡Pues bien! Después que supere mi autosaboteo disfruté de pintar este mandala con los niños, escogí el Libro de Mandalas de Agua, de una serie de libros que tengo de mandalas de los 4 elementos.
The element of water is the one that is most related to emotions, also to fluidity and states of calm and tranquility of mind. So I thought that this was more suited to my emotional state of the moment, if I had required more action for example, then I would have had to opt for one of fire.
Colors have a meaning, when you make mandalas with a therapeutic sense you have to pay a lot of attention to this, but in my case, that simply what I wanted was to empty my mind and relax with the activity, enjoying the moment of coloring with the children I did not put much care to this, although definitely one of the colors that predominates most in my mandala is blue (water, calm) and pink which also has a connotation of sensitivity and calm.
On the web you can find lots of designs to color, or you can make your own mandala, preferably starting from a circle, in order to focus even more the attention and the sacred meaning of this geometric figure.
El elemento del agua es el que más se relaciona a las emociones, también a la fluidez y los estados de calma y tranquilidad de la mente. Así que pensé que esto se ajustaba más a mi estado emocional del momento, si hubiese requerido más acción por ejemplo, entonces tendría que haber optado por uno de fuego.
Los colores tienen un significado, cuando se hacen mandalas con un sentido terapéutico hay que prestarle mucha atención a esto, pero en mi caso, que simplemente lo que quería era vaciar mi mente y relajarme con la actividad, disfrutando del momento de coloreado con los niños no puse mucho cuidado a esto, aunque definitivamente uno de los colores que más predomina en mi mandala es el azul (agua, calma) y el rosa que también tiene una connotación de sensibilidad y calma.
En la web puedes encontrar montones de diseños para colorear, o puedes hacer tu propio mandala, partiendo preferiblemente de un círculo, por aquello de centrar aún más la atención y el significado sagrado de esta figura geométrica.
After I finished the mandala and put the children to sleep, I sat down to contemplate my creation, and here I tell you about the other functionality: MEDITATION.
The silent contemplation of a mandala is an ancient meditative practice, either elaborated by you or by someone else, it is a practice that I highly recommend for relaxation. During the exercise you should try to enter in that space of -no judgment- you are not judging from an artistic sense a work, it does not matter that you have information about its meaning, what is behind it, the colors, etc., etc... If you concentrate your attention you may receive a personal message that will come to you maybe in the form of a thought or a physical sensation, or you will simply gain the liberation of your mind from the tensions of the day, which is already a great gain.
I'm glad I accepted the invitation of my friend
I send you Good Vibes, see you soon!
Después que terminé el mandala y dormí a los niños, me senté a contemplar mi creación, y aquí les cuento la otra funcionalidad: MEDITACIÓN.
La contemplación en silencio de un mandala es una practica meditativa milenaria, bien sea elaborado por ti, o por otro, es una práctica que recomiendo mucho para la relajación. Durante el ejercicio debes tratar de entrar en ese espacio de -no juicio- no estás juzgando desde un sentido artístico una obra, tampoco importa que tengas información sobre su significado, que hay detrás de él, los colores, etc., etc… Si concentras tu atención puede regalarte algún mensaje personal que te llegará tal vez en forma de pensamiento o alguna sensación física, o simplemente ganaras el haber liberado a tu mente de las tensiones del día, que ya es una estupenda ganancia.
Me alegra haber aceptado la invitación del amigo
Pd: Pensé seriamente lo del dibujo en palitos, pero después dije nahhhh 😄...
Te envío Buenas Vibras, ¡Hasta Pronto!