u4Hola amigos de 
Vamos a hacer 3 rondas si apenas estás iniciando, y la sentadilla con salto la cambias por sentadilla tradicional!! y si estas un poco más avanzado hacemos de 4 a 5 rondas, descansando 1 minuto como siempre entre cada ronda!! vamos a fortalecer esas piernas que es ll que nos sostendrá por el resto de nuestras vidas💪
Por supuesto no olviden el estiramiento al finalizar, no importa que rápido vayas, DEBEN estirar al finalizar, y por supuesto mantenerse bien hidratados y con la mejor actitud😎 espero se animen a hacer la rutina y sientan tanto las piernas como yo🥵🤣
video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay
u4Hello friends of
Let's do 3 rounds if you're just starting out, and the jump squat you change it to traditional squat!!! and if you're a little more advanced we do 4 to 5 rounds, resting 1 minute as always between each round!!! let's strengthen those legs that's ll that will sustain us for the rest of our lives💪
Of course don't forget to stretch at the end, no matter how fast you go, you MUST stretch at the end, and of course stay well hydrated and with the best attitude😎 hope you are encouraged to do the routine and feel the legs as much as me🥵🤣.
video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay
▶️ 3Speak
