Street Workout Community

¿QUIERES TRABAJAR EL ABDOMEN Y LOS BRAZOS A LA VEZ? PON A PRUEBA ESTA RUTINA 👇🏻🔥

WANT TO WORK YOUR ABS AND ARMS AT THE SAME TIME? GIVE THIS ROUTINE A TRY 👇🏻🔥.

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Saludos a todos queridos amigos de la comunidad SWC ¿Cómo están? Soy

@milagroscdlrr y en esta oportunidad les quiero compartir esta combinación de ejercicios que hago cuando quiero trabajar abdomen y brazos a la vez. Es una rutina muy eficiente, ya que al realizarla de buena manera y añadiendo más repeticiones al tiempo, se hará un poco más complicada pero eso nos ayudará a mantener la concentración al 100% y a ganar más fuerza en esas zonas. Sin más preámbulo, acá les comparto la rutina. 😊

Greetings to all dear friends of the SWC community How are you? I'm

@milagroscdlrr and this time I want to share with you this combination of exercises that I do when I want to work abdomen and arms at the same time. It's a very efficient routine, since by performing it in a good way and adding more repetitions to the time, it will become a little more complicated but that will help us to maintain 100% concentration and gain more strength in those areas. Without further ado, here I share with you the routine. 😊

Video

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Ejercicios: 👇🏻	Exercises: 👇🏻

EJERCICIO #1: (1min de plancha)	EXERCISE #1: (1min Plank)

EJERCICIO #2: [12 repeticiones x 4 series]	EXERCISE #2: [12 repetitions x 4 sets]

EJERCICIO #3: [12 repeticiones x 4 series]	EXERCISE #3: [12 repetitions x 4 sets].

EJERCICIO #4: [10 repeticiones x 4 series]	EXERCISE #4: [10 repetitions x 4 sets].

Bueno amigos, sin más que agregar, esos son los ejercicios, espero les haya gustado y los pongan a prueba, recuerden que con disciplina y constancia podemos lograr nuestros objetivos. ¡Nos vemos en el siguiente post! 🙌🏻🤗

Well friends, without more to add, those are the exercises, I hope you liked them and put them to the test, remember that with discipline and perseverance we can achieve our goals. see you in the next post! 🙌🏻🤗

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