Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @milagroscdlrr y el día de hoy les comparto estos estiramientos para aliviar el dolor lumbar.
Greetings dear friends of the community SWC, I'm @milagroscdlrr and today I share with you these stretches to relieve lower back pain.
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¿Por qué presentamos dolor lumbar?
Why do we present low back pain?
El dolor lumbar es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o un ligamento (esguince). Las causas más comunes son: Levantar objetos (estén pesados o no) de manera incorrecta, la mala postura, la falta de ejercicio regular, las fracturas, las hernias de disco, o la artritis.
Low back pain is caused by an injury to a muscle (strain) or ligament (sprain). The most common causes are: Lifting objects (whether heavy or not) incorrectly, poor posture, lack of regular exercise, fractures, herniated discs, or arthritis.
Comúnmente, la mayoría de en los deportistas presentan este dolor, ya que como lo mencioné anteriormente, no poseen una buena postura corporal, levantan peso de manera incorrecta, o simplemente, porque dejan de ejercitarse.
Commonly, most athletes present this pain because, as I mentioned before, they do not have a good body posture, they lift weight incorrectly, or simply because they stop exercising.
REALICEN ESTOS EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR
PERFORM THESE EXERCISES TO RELIEVE LOW BACK PAIN
Ejercicio #1
Exercise #1
Ejercicio #2
Exercise #2
Ejercicio #3
Exercise #3
Ejercicio #4
Exercise #4
Ejercicio #5
Exercise #5
Ejercicio #6
Exercise #6
Sin más que agregar amigos, espero les haya gustado y lo pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
Without more to add friends, I hope you liked it and put it to the test, see you in the next post!
@milagroscdlrr y el día de hoy les comparto estos estiramientos para aliviar el dolor lumbar.