Gran libro para leer y aprender el valor impresindible de la autoestima
El amor a uno mismo es un dique de contención contra el sufrimiento mental. Amarse a uno mismo no
solamente es el punto de referencia para saber cuánto se debe amar a los demás (“Ama a tu prójimo
como a ti mismo”), sino que parece actuar como un factor de protección para las enfermedades
psicológicas y un elemento que genera bienestar y calidad de vida.
Activar toda la autoestima disponible o amar lo esencial de uno mismo es el primer paso hacia
cualquier tipo de crecimiento psicológico y mejoramiento personal. Y no me refiero al lado oscuro
de la autoestima, al narcisismo y a la fascinación del ego, a sentirse único, especial y por encima de
los demás; no hablo de “enamoramiento” ciego y desenfrenado por el “yo” (egolatría), sino de la
capacidad genuina de reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos,
integrarlas al desarrollo de nuestra vida y volcarlas hacia los demás de manera efectiva y compasiva.
Quererse a uno mismo, despreciando o ignorando a los demás, es presunción y exclusión; querer a
los demás, despreciándose uno mismo, es carencia de amor propio.
“Enamórate de ti” significa: “Quiérete y ámate a ti mismo honestamente”. Perseverar en el ser
(conatus), como decía Baruch Spinoza, para defender la existencia individual y sacar a relucir lo
mejor de cada quien. Quererse a uno mismo también es propiciar la autoconservación sana, tal como
promovían los estoicos, y procurarse el mayor placer y salud posible, como lo estipulaba Epicuro.
Quererse a uno mismo es considerarse digno de lo mejor, fortalecer el autorrespeto y darse la
oportunidad de ser feliz por el solo hecho, y sin más razón, de estar vivo.
El amor empieza por casa. Tu primer amor es el que se dirige a ti mismo, y en ese primer idilio
aprenderás a amar la existencia o a odiarla. ¿Cómo abrirle las puertas al amor de los que te rodean si
desprecias o no aceptas tu ser, o si te avergüenzas de existir? Un paciente destruido por la depresión
me decía: “Lo siento, pero… Me avergüenza estar vivo”. ¿Habrá mayor decadencia del ser? Así
como no atacas ni te desentiendes de quienes amas, no hagas lo mismo con tu persona. Ser amigo de
uno mismo es el primer paso hacia una buena autoestima. Amar es buscar el bien del otro y
disfrutarlo, que su dolor nos duela y su alegría nos alegre, y con el amor propio ocurre algo similar:
si no te perdonas, si te fastidia estar contigo mismo, si no te soportas y te menosprecias, ¡pues no te
amas! A veces me preguntan si es posible odiarse a uno mismo, y mi respuesta es categórica: “Por
supuesto, ¡y con qué intensidad!”. Incluso hasta el extremo de querer desaparecer de la faz de la
tierra y obrar en consecuencia.
Muchas veces nos regodeamos en el dolor autoinfligido. Cuentan que una señora iba en un tren
y, a las tres de la mañana, mientras la mayoría dormía, comenzó a quejarse en voz alta: “¡Qué sed
tengo, Dios mío! ¡Qué sed tengo, Dios mío!”. Una y otra vez. Su insistencia despertó a varios de los
pasajeros, y el que estaba a su lado fue a buscar dos vasos de agua y se los trajo: “Tome, señora,
calme su sed y así dormimos todos”. La señora se los bebió rápidamente y la gente se acomodó para
retomar su descanso. Todo parecía que había vuelto a la normalidad, hasta que a los pocos minutos
se escuchó nuevamente a la señora decir: “¡Qué sed tenía, Dios mío! ¡Qué sed tenía, Dios mío!”.
Incorporamos el castigo psicológico a nuestras vidas desde pequeños sin darnos cuenta y como si
fuera una faceta normal y hasta deseable; en suma, nos acoplamos a él. Nos regodeamos en el sufrimiento o le ponemos velas. A veces nos comportamos como si el autocastigo fuera una virtud
porque “templa el alma”, y aunque sea cierto que es importante el esfuerzo por alcanzar las metas
personales, una cosa es la autocrítica constructiva y otra la autocrítica despiadada que nos golpea y
nos hunde. Una cosa es aceptar el sufrimiento útil y necesario, y otra muy distinta acostumbrarnos al
dolor que masoquistamente nos propiciamos a nosotros mismos en aras de “limpiar culpas” o “tratar
de ser dignos” para que alguien nos ame.
Los hallazgos realizados en el campo de la psicología cognitiva en los últimos veinte años
muestran claramente que la visión negativa que se tiene de uno mismo es un factor determinante para
que aparezcan trastornos psicológicos como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad
interpersonal, alteraciones psicosomáticas, problemas de pareja, bajo rendimiento académico y
laboral, abuso de sustancias, problemas de imagen corporal, incapacidad de regular las emociones y
muchos más. La conclusión de los especialistas es clara: si la autoestima no posee suficiente fuerza,
viviremos mal, seremos infelices y ansiosos.
El presente libro va dirigido a aquellas personas que no se aman lo suficiente a sí mismas, que
viven encapsuladas, amarradas a normas irracionales y desconsideradas con ellas mismas. También
va dirigido a quienes sabían amarse a sí mismos en alguna época y se han olvidado de hacerlo por
los rigores de la vida o las carreras desenfrenadas por la supervivencia, donde uno se pone en
segundo plano, como si fuera material desechable. La propuesta de estas páginas es simple y
compleja a la vez: “Enamórate de ti; sé valiente; comienza el romance contigo mismo, en un ‘yo
sostenido’, que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana”.
Fuente: libro enamorate de ti, walter riso
Fuente de imagen: google imagenes
