La palabra yoga, no se trata solo de prender inciensos y cantar el Om. A trav茅s de la pr谩ctica de posturas f铆sicas, t茅cnicas de respiraci贸n y meditaci贸n, todos pueden recibir beneficios f铆sicos y mentales, incluso los m谩s peque帽os.
El proyecto Yoga Alegr铆a, en la provincia de Santa Clara, en Cuba, trabaja desde marzo del 2022 con ni帽os de entre 4 y 12 a帽os.
La encargada y m谩ster en Psicolog铆a M茅dica, Maite Gonz谩lez Bl谩zquez, confecciona, junto a algunas de las madres, un programa de actividades basado en la metodolog铆a del juego, ya que los ni帽os aprenden jugando.
El proyecto agrupa en estos momentos a 28 ni帽os, que se dividen seg煤n sus edades para trabajar de forma personalizada.
Varias de las madres participan en el papel de coordinadoras, como Alianys, quien asiste todas las semanas con su hija Nayelhis, ( mi nieta linda y querida) de 7 a帽os, es la vestida de azul.
Para los m谩s peque帽os los ejercicios son m谩s simples, para que ellos entiendan lo que son las emociones, c贸mo pueden expresarlas y que no tienen por qu茅 sentir verg眉enza o pena por alguna emoci贸n.
Ejemplifican con cosas cotidianas para que aprendan a identificar lo que sienten y qu茅 hacer para sentirse mejor.
Terminan cada sesi贸n haciendo alguna manualidad para que interioricen mejor el tema.
Trabajan todos los s谩bados durante tres meses y descansan uno para rehacer la matr铆cula, donde cualquier infante es bienvenido libre de costo.
No poseen un local fijo, pero tratan siempre de buscar ubicaciones al aire libre como la Sala de Medio Ambiente del Zool贸gico, el Parque del Carmen o el Museo de Artes Decorativas.
Este s谩bado fue en el zool贸gico, y Nayelhis carga un beb茅 cocodrilo con la boca amarrada, por supuesto.
Es incre铆ble ver el bien que les hace, ya que aprenden cu谩ndo y c贸mo necesitan tomarse un segundo para relajarse.
Verlos disfrutar, re铆r y, lo m谩s importante, relajarse evidencia que este proyecto aporta un pedacito de magia a sus vidas.
Yoga Alegr铆a demuestra que los m谩s peque帽os tambi茅n necesitan espacios donde aprendan a conectar consigo mismos y sus emociones.
Mucha salud para este proyecto Yoga Alegr铆a 馃樄
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Las fotos son de mi propiedad
Traductor utilizado Deepl Translate
ENGLISH
The word yoga is not just about lighting incense and chanting Om. Through the practice of physical postures, breathing techniques and meditation, everyone can receive physical and mental benefits, even the youngest.
The Yoga Alegria project, in the province of Santa Clara, Cuba, has been working since March 2022 with children between the ages of 4 and 12.
Maite Gonz谩lez Bl谩zquez, who is in charge of the project and holds a master's degree in medical psychology, together with some of the mothers, prepares a program of activities based on the game methodology, children learn by playing.
The project currently groups 28 children, who are divided according to their ages to work in a personalized way.
Several of the mothers participate in the role of coordinators, such as Alianys, who attends every week with her daughter Nsyelhis (my beautiful and beloved granddaughter), 7 years old, dressed in blue.
For the youngest children, the exercises are simpler so that they understand what emotions are, how they can express them and that they do not have to feel ashamed or embarrassed about any emotion.
They exemplify with everyday things so that they learn to identify what they feel and what to do to feel better.
They end each session with a craft to help them internalize the topic.
It is amazing to see the good it does them, as they learn when and how they need to take a second to relax.
They do not have a fixed location, but always try to look for outdoor locations such as the Zoo's Environment Hall, the Parque del Carmen or the Museum of Decorative Arts.
This Saturday was at the zoo, and Nayelhis is carrying a baby crocodile with its mouth attached, of course.
Seeing them enjoy, laugh and, most importantly, relax is evidence that this project brings a little piece of magic into their lives.
Yoga Alegr铆a shows that the little ones also need spaces where they learn to connect with themselves and their emotions.
Best wishes for this Yoga Alegria project 馃樄.
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The photos are my property
Translator used Deepl Translate
