Un llamado a la paz : Paz en mi Interior | A Call to Peace: My Inner Peace

Saludos apreciada comunidad de @Holos&Lotus, bienvenidos a mi blog.
Hace unos días se celebró el Día Mundial de la Paz el pasado de 21 de septiembre, una fecha para reflexionar sobre la importancia de la convivencia en la vida cotidiana, en las comunidades, en las instituciones o en cualquier espacio que nos encontremos.
Me uno a la propuesta creada por la comunidad en su iniciativa denominada "Un llamado a la Paz."
La compasión, la tolerancia, la inclusión, la generosidad y el respeto son valores que promueven la paz y la armonía en cualquier entorno.
Promover la paz empieza por nosotros mismos con cada palabra, cada acción, cada gesto, cada decisión, tratar a los demás como deseamos ser tratados, recompezar el bien con el bien, el mal con bien sin tratar de buscar venganza, si somos unas personas pacíficas, que preferimos el diálogo acertivo antes que reaccionar de de forma agresiva, violenta respetamos opiniones, viveremos siempre en armonía, paz, serenidad y sin enemigos.

Greetings, dear @Holos&Lotus community, welcome to my blog. A few days ago, World Peace Day was celebrated on September 21st, a day to reflect on the importance of coexistence in everyday life, in communities, institutions, or any space we find ourselves in. I join the proposal created by the community in their initiative called "A Call to Peace." Compassion, tolerance, inclusion, generosity, and respect are values ​​that promote peace and harmony in any environment. Promoting peace begins with ourselves with every word, every action, every gesture, every decision. Treating others as we wish to be treated, rewarding good with good, evil with good, without seeking revenge. If we are peaceful people, who prefer meaningful dialogue over aggressive or violent reactions, and respect opinions, we will always live in harmony, peace, serenity, and without enemies.

Lo mismo pasa en nuestro mundo interior lograr esa paz interna también depende de nosotros, de la comunicación que tenemos con nosotros mismos sin importar el ruido externo, el caos, las prisas, las responsabilidades, los desafíos abrumadores nosotros elegimos construir nuestra paz externa creando momentos de soledad y silencio para calmar la mente.

The same thing happens in our inner world. Achieving that inner peace also depends on us, on the communication we have with ourselves. Regardless of the external noise, the chaos, the rush, the responsibilities, the overwhelming challenges, we choose to build our external peace by creating moments of solitude and silence to calm the mind.

Algunos de las cosas que hago para mantener mi paz interior se las comparto a continuación :

• Nada como el poder del silencio : cierro los ojos y medito aún en medio del ruido, unos minutos en silencio puede hacer reposar mi mente ocupada llevándola a una paz profunda.
• Me dedico a cuidar mi jardín : mantenerme por largas horas allí, sembrando, regando, podando, limpiando mis plantas me hace sentir útil y responsable de poder cuidar de seres vivos tan agradecidos que con sus aromas, floración, un nuevo brote te agradecen de forma simbólica lo que haces por ellas y yo me olvido de todo lo demás, conecto solo conmigo y ese entorno natural que me causa tanto bienestar.
• Limito el consumo de noticias y redes sociales : evitó la sobrecarga de noticias sobre todo las negativas o nefastas, no tengo necesidad de estar al día en todo, tampoco hago comentarios mal intencionado ni ofensivos en publicaciones de personas conocidas, familiares o personas del medio artístico.
• Evito las discusiones : hubo un tiempo donde se me hacia fácil entrar en conflicto sobre cuando estaba cerca de personas que apoyen y defiendan al gobierno, los gritos y los insultos estaban a la orden del día, hasta que me di cuenta todo eso me afectaba a mi, a nadie más, cambié mi forma de ser, expreso mi opinión sin ser grosera, la verdad dicha con respeto no destruye, siendo honesta conmigo y con el otro muchas veces escucho, callo, ignoro, no dejo que nada me perturbe.
• Escribo y leo mucho.
• Camino bastante en horas de la tarde, disfruto de todo el entorno, me doy la oportunidad de parar, tomar aire fresco , observar y continuar.
  Hago muchos ejercicios de respiración.
• Soy muy agradecida : valoro la vida y los momentos vividos.

I share below some of the things I do to maintain my inner peace:

• Nothing beats the power of silence: I close my eyes and meditate, even in the midst of noise. A few minutes of silence can calm my busy mind, bringing it to a deep peace.
• I dedicate myself to tending my garden: spending long hours there, planting, watering, pruning, and cleaning my plants makes me feel useful and responsible for caring for such grateful living beings whose aromas, blooms, and new growth symbolically thank you for what you do for them. I forget everything else; I connect only with myself and that natural environment that brings me so much well-being.
• I limit my news and social media consumption: I avoid news overload, especially negative or dire news. I don't need to be up to date on everything, and I don't make malicious or offensive comments on posts by acquaintances, family members, or people in the arts.
• I avoid arguments: There was a time when it was easy for me to get into conflicts when I was around people who support and defend the government. Shouting and insults were the order of the day, until I realized all of this affected me, no one else. I changed my way of being. I express my opinion without being rude. The truth spoken with respect does not destroy. Being honest with myself and with others, I often listen, remain silent, ignore, and don't let anything disturb me.
• I write and read a lot. - I walk a lot in the afternoon. I enjoy the surroundings, giving myself the opportunity to stop, get some fresh air, observe, and continue. I do a lot of breathing exercises.
• I am very grateful: I value life and the moments