Hola amigos de #Hive, #SWC y #Liketu. El día de hoy quiero compartir con ustedes los mejores ejercicios de abdominales en mi opinión personal. Empezamos con plancha abdominal un ejercicio isométrico el cual recluta todo nuestro cuadrado abdominal. Luego tenemos la posición de hollow, este ejercicio se puede variar su intensidad dependiendo que tan estiradas están nuestras piernas. Cómo tercer ejercicio tenemos los abdominales parciales, estos trabajan más los abdominales superiores. Cuarto ejercicio tenemos laterales en posición de plancha, ideales para fortalecer oblicuos. 5to ejercicio tenemos V-up, para nuestra zona abdominal baja. Y como último ejercicio tenemos bicicleta en posición de hollow.
Hello friends of #Hive, #SWC and #Liketu. Today I want to share with you the best abdominal exercises in my personal opinion. We start with an abdominal plank, an isometric exercise which recruits our entire abdominal square. Then we have the hollow position, this exercise can vary its intensity depending on how stretched our legs are. As a third exercise we have partial abdominals, these work the upper abdominals more. Fourth exercise we have laterals in a plank position, ideal for strengthening obliques. 5th exercise we have V-up, for our lower abdominal area. And as the last exercise we have a bicycle in a hollow position.
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