Imagen de Ornán Rodríguez Velázquez en Pixabay
Español
En estos días decidí poner el teléfono en modo avión durante tres horas. Nada del otro mundo. Pero antes de hacerlo, me dio ese miedo que conozco bien: ¿y si pasa algo? ¿Y si mi hija necesita algo? ¿Y si se presenta una emergencia? Me quedé un minuto entero mirando la pantalla, el dedo flotando sobre el botón. Al final lo toqué, y guardé el móvil. No en el bolso, no al alcance de la mano. En una mesa lejos de mi. Como quien esconde un caramelo para no comerlo.
La primera media hora fue rara. Mi mano derecha iba hacia el bolsillo del pantalón por inercia, como si el teléfono fuera una extensión de mi palma. Lo sentí tres veces. Y tres veces me dije: "no, no está conmigo, aguanta". Para entonces ya había subido una pequeña ola de estrés: el pecho un poco apretado, la mente buscando escenarios catastróficos. ¿Y si se presenta algo y no pueden avisarme? Esa vocecita es muy creativa cuando quiere asustarme.
Lo que hice fue aplicar mi terapia personal y repetirme mentalmente: "emergencias reales se resuelven. Las que imagino, no". Sonaba tonto, pero reflexionarlo me ayudó a verlo. También pensé que si alguien realmente me necesita con urgencia, pueden llamar dos veces seguidas (el modo avión permite eso) o enviar un mensaje y que esperarán a que yo lo vea luego. La mayoría de las "emergencias" que anticipamos no lo son. Y si lo son, estar angustiada durante tres horas no las evita, solo las adelanta. Cuando me volví a conectar, había un mensaje de una amiga preguntando si quería ir al centro comercial a comer algo y otro de mi hermana con una foto de un vestido que compró. Nada urgente. El estrés que sentí al principio se había disuelto en la tarde, y hasta me sentí un poco tonta por haberle temido tanto miedo al silencio. La próxima vez, igual lo dejo cuatro horas o cinco. Pero primero tendré que volver a pasar por ese vértigo de apagar y ya sé que pasa. Solo hace falta respirar y hacerlo igual.
English
A few days ago, I decided to put my phone on airplane mode for three hours. Nothing dramatic. But before I did it, I felt that familiar fear: What if something happens? What if my daughter needs me? What if there's an emergency? I spent a full minute staring at the screen, my finger hovering over the button. Eventually, I tapped it and put the phone away. Not in my bag, not within arm's reach. On a table across the room. Like someone hiding a piece of candy so they won't be tempted to eat it.
The first half hour felt strange. My right hand kept drifting toward my pocket out of habit, as if the phone were an extension of my palm. I reached for it three times. And three times I reminded myself, "No, it's not with me. Hang in there." By then, a small wave of stress had already started to rise: a tight feeling in my chest, my mind busy inventing worst-case scenarios. What if something comes up and nobody can reach me? That little voice can be remarkably creative when it wants to scare me.
What I did was turn to my own personal therapy and repeat a simple phrase in my head: "Real emergencies get handled. The ones I imagine don't." It sounded a little silly, but reflecting on it helped me see things more clearly. I also reminded myself that if someone truly needed me urgently, they could call twice in a row (airplane mode allows for that) or send a message and wait until I saw it later. Most of the "emergencies" we anticipate never actually are. And if they are, spending three hours worrying about them doesn't prevent them—it only makes us suffer sooner.
When I finally reconnected, there was a message from a friend asking if I wanted to go to the mall for something to eat, and another from my sister showing me a photo of a dress she had bought. Nothing urgent. The stress I felt at the beginning had dissolved into the afternoon, and I even felt a little foolish for being so afraid of the silence.
Next time, maybe I'll leave it off for four or five hours. But first I'll have to go through that same dizzy feeling of switching everything off again. The difference is that now I know what happens. All it takes is a deep breath—and doing it anyway.
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