Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad comparto con todos ustedes el siguiente set de ejercicios para entrenar y fortalecer el core o mejor dicho nuestro tren medio del cuerpo, estos ejercicios son puntuales para desarrollar fuerza y resistencia en la zona media de nuestro cuerpo.
Greetings dear friends of the community SWC, in this opportunity I share with all of you the following set of exercises to train and strengthen the core or better said our middle train of the body, these exercises are specific to develop strength and endurance in the middle area of our body.
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Como verán estoy retomando mis frecuentes rutinas de entrenamientos para la zona abdominal, los grupos musculares del abdomen son muy pequeños y están agrupados en un solo conjunto, por lo que se deben trabajar constantemente para desarrollar al máximo la masa muscular, la fuerza y resistencia muscular y elástica en ese área del cuerpo. Muchos atletas no le dan mucha importancia a crear un régimen de entrenamientos estrictos para los "ABS", por tal razón desde mi blog incentivo a los atletas a desarrollar uno para que sus capacidades crezcan y mejoren en sus habilidades.
As you will see I am resuming my frequent training routines for the abdominal area, the abdominal muscle groups are very small and are grouped into a single set, so you must work constantly to develop the maximum muscle mass, strength and muscular endurance and elastic in that area of the body. Many athletes do not give much importance to create a strict training regimen for the "ABS", for this reason from my blog I encourage athletes to develop one to grow their capabilities and improve their skills.
@manuelramos