Tu salud mental influye en cómo piensas, sientes y te comportas en la vida diaria. También afecta su capacidad para sobrellevar el estrés, superar desafíos, establecer relaciones y recuperarse de los reveses y dificultades de la vida.
La salud mental se refiere a su bienestar psicológico general. Incluye la forma en que se siente con respecto a usted, la calidad de sus relaciones y su capacidad para manejar sus sentimientos y enfrentar las dificultades.
Una buena salud mental no es solo la ausencia de problemas de salud mental. Tener salud mental o emocional es mucho más que estar libre de depresión, ansiedad u otros problemas psicológicos. En lugar de la ausencia de enfermedad mental, la salud mental se refiere a la presencia de características positivas.
Las personas mentalmente sanas tienen:
Una sensación de satisfacción
Un gusto por la vida y la capacidad de reír y divertirse.
La capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad.
Un sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones.
La flexibilidad para aprender cosas nuevas y adaptarse al cambio.
Un equilibrio entre el trabajo y el juego, el descanso y la actividad, etc.
La capacidad de construir y mantener relaciones satisfactorias.
Confianza en sí mismo y alta autoestima.
Estas características positivas de la salud mental y emocional le permiten participar en la vida en la mayor medida posible a través de actividades productivas, significativas y relaciones sólidas. Estas características positivas también lo ayudan a sobrellevarlo ante los desafíos y las tensiones de la vida.
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