덤벨프레스 15 20 20 23 벤치프레스 50 x 4
케이블푸쉬다운 4세트 오버헤드로 3세트
요즘은 덤벨 프레스가 더 느낌이 좋음. 바벨벤치는 어깨에 무리가 오는 느낌. 케이블푸쉬다운도 v바를 선호했는데 요즘 어깨가 안좋은가 봄.
