El tapping es una técnica de liberación emocional (EFT), creada por Gary Craig, basada en la acupuntura sin agujas, consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos, índice y medio, en determinados puntos para desbloquear ese meridiano y equilibrar la energía, con la finalidad de decirle a nuestro cerebro lo que queremos modificar o sanar.
Las cargas emocionales vienen dada por una frase, una mirada o una experiencia vivida, que nos marcó o traumó en el pasado. Ésta se mantiene como secreto, tanto así que algunos ni la recuerdan. Pero, en el momento que decidimos enfrentarla, recordándola, descubriéndola, hablando sobre ella, pierde poder. Tanto así que puede ser resuelta con EFT.
Se ha demostrado su eficacia para tratar traumas, estrés, dolores físicos, alergias, fobias, etc.
El procedimiento para realizarlo es muy simple: solo tienes que describir el tema que quieras modificar, con una frase sanadora o de preparación. Luego decirla internamente o en voz alta. Se recomienda decirla 7 veces en cada punto.
Construyendo la Frase Sanadora o de Preparación
La frase sanadora o de preparación está compuesta por:
1.1- Frase que exprese el problema el sentimiento o la emoción negativa, seguida de
1.2- Frase afirmativa que exprese aprobación.
1.3- Luego decimos "de todos modo " seguida de
1.4- Frase que muestre la intención de lo que se quiere corregir o sanar seguida de
1.5- Frases que expresen ideas alentadoras, positivas.
Ejemplo:
a- 1. Aunque tengo este problema de sobrepeso, 2. me amo y me acepto completamente, 3. de todos modo, 4. estoy haciendo ejercicios y dieta para adelgazar. 5. ¡Puedo lograrlo!
b- 1. Aunque estoy teniendo experiencias estresantes y me digo cosas negativas sobre mi autoestima, 2. me comprendo y aprecio completamente, 3. de todos modo, 4. estoy haciendo lo mejor que puedo. 5. Me valoro, soy creativa, ¡Tengo esperanza!
Una vez construida la frase sanadora o de preparación. Debes aplicar "tapping" en los puntos indicados, al mismo tiempo que lees o dices la frase. A esto se le denomina: "Rondas para el Tapping".
Es tu decisión hacer el tapping con la frase larga o simplemente una corta que describa el tema a tratar, el dolor.
Ej. "me duele la cabeza"
Puntos de Tapping
"1. Comenzamos con el primer punto, que es el punto kárate, es el que trabajamos en la fase de preparación. Este punto corresponde al meridiano del intestino delgado, al hacer tapping en ese punto desbloqueamos este meridiano para que fluya la energía vital y se pueda liberar la emoción negativa correspondiente, en este caso libramos las dudas personales, los dilemas y mejoramos la autoconfianza.
Tomemos conciencia y reconozcamos los pensamientos estresantes. Pongamos en práctica el tapping, enseñando a nuestro cerebro que nacimos para ser felices y estar sanos.
Fortalezcamos nuestro sistema energético.
Te invito a replantearte tu visión de solución de conflictos internos, así como el explorar nuevas alternativas para superar los mismos.
No seas como Santo Tomas que dijo: Ver para creer.
Debes Creer para ver.
Todo es posible en la medida que nosotros nos permitamos experimentar. Abre tu mente y tu corazón, porque cosas maravillosas nos pueden estar esperando.
Gracias por leerme!.
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