Un saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con algunas progresiones para parada de manos a un brazo y algunas variantes pino avanzadas. Cómo primera progresión para el pino debemos tener un base fuerte y sólida de segundos de parada de manos normal yo considero entre 30 segundos a 1 minuto. Cómo segunda progresión tenemos la parada de manos en copa, está progresion es muy importante, ya que al brazo al que tenemos que pasar el pino tenemos que comenzar a buscar el equilibrio solo con un brazo mientras nos asistimos del otro, solo con la utilización de los dedos. Yo considero tener un control de 15 segundos al menos de esta progresión. Y ya lo tercero sería buscar la parada de manos a una mano como tal haciendo intentos. Las 2 progresiones más avanzadas de parada de manos que tengo son el pino en wide y la bandera con una pierna. Son elementos que me gusta mucho hacerlos cuando suelo practicar la parada de manos.

Greetings friends of #SWC and #HIVE, today I want to share with you some progressions for one-arm handstands and some advanced handstand variants. As the first progression for the handstand we must have a strong and solid base of normal handstand seconds, I consider between 30 seconds to 1 minute. As a second progression we have the cup handstand, this progression is very important, since the arm to which we have to pass the handstand we have to begin to look for balance only with one arm while we help ourselves with the other, only with the use of the fingers. I consider having a control of at least 15 seconds of this progression. And the third thing would be to look for the one-handed handstand as such, making attempts. The 2 most advanced handstand progressions I have are the wide handstand and the one leg flag. They are elements that I really like to do when I usually practice handstands.

*Créditos	Credits*
*Cámara	Camera*
@luisgil-sw	@luisgil-sw