Pararse de manos es una postura que tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Algunos de estos beneficios son:
Tonifica y le brinda fuerza al cuerpo. Al pararse de manos se fortalecen hombros, espalda, brazos y muñecas. Además el pecho se expande y se trabaja el abdomen ya que es necesario mantenerlo contraído para lograr el equilibrio en la postura. Mejora la digestión y se estimula la glándula pituitaria que es la encargada de regular diversas funciones del cuerpo, entre ellas, el metabolismo. Al invertir el cuerpo, se favorece el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y se ayuda a eliminar toxinas y residuos. Tranquiliza la mente y reduce el estrés. Pararse de manos ayuda a liberar endorfinas, las hormonas del bienestar, y a calmar el sistema nervioso. También se estimula el cerebro al aumentar el oxígeno y el riego sanguíneo en la cabeza. Proporciona energía y aumenta el autoestima. Pararse de manos es un reto que requiere de confianza, coraje y concentración. Al lograrlo, se siente una sensación de logro y satisfacción personal. Además, se mejora la postura y la alineación corporal. Pararse de manos es una práctica que puede traer muchos beneficios, pero también hay que tener en cuenta los riesgos y las precauciones. Es importante calentar bien antes de hacerla, tener una buena técnica y alineación, y evitarla si se tiene alguna lesión en el cuello, la espalda, los hombros o las muñecas. También se debe consultar con un médico si se tiene alguna condición de salud que pueda contraindicar la inversión, como la presión arterial alta, el glaucoma o el embarazo.
Here are some of its many benefits.
Handstand is a posture that has many physical and mental health benefits. Some of these benefits are:
It tones and gives strength to the body. Handstands strengthen shoulders, back, arms and wrists. In addition, the chest expands and the abdomen is worked since it is necessary to keep it contracted to achieve balance in the posture. It improves digestion and stimulates the pituitary gland, which is responsible for regulating various body functions, including metabolism. By inverting the body, it promotes blood flow to the internal organs and helps eliminate toxins and waste. It calms the mind and reduces stress. Handstands help release endorphins, the feel-good hormones, and calm the nervous system. It also stimulates the brain by increasing oxygen and blood flow to the head. It provides energy and increases self-esteem. Handstand is a challenge that requires confidence, courage and concentration. When you achieve it, you feel a sense of accomplishment and personal satisfaction. It also improves posture and body alignment. Handstands are a practice that can bring many benefits, but you should also be aware of the risks and precautions. It is important to warm up well before doing it, to have a good technique and alignment, and to avoid it if you have any neck, back, shoulder or wrist injuries. You should also consult a physician if you have any health condition that may contraindicate inversion, such as high blood pressure, glaucoma or pregnancy.
Mi primer pino.
No recuerdo muy bien la primera vez que lo hice, solo recuerdo que aun era un poco obeso y me caí varias veces, pero estaba determinado, sentía que si podía hacerlo podria sostener al mundo en mis bazos, pase varios años sin avances hasta que entendí que me faltó: constancia, empece a practicar inteligente mente el pino, antes de los entrenamientos a forma de calentamiento y estirar bien los hombros, logre tener un dominio mas que bueno de él, y nunca he sido mas feliz, pero solo me hizo darme cuenta, que el cielo es el limite para mis habilidades.
My first handstand.
Handstand is a posture that has many physical and mental health benefits. Some of these benefits are:
I do not remember very well the first time I did it, I only remember that I was still a little obese and I fell several times, but I was determined, I felt that if I could do it I could hold the world in my spleen, I spent several years without progress until I understood what I lacked: perseverance, I started to practice intelligently the pino, before training as a warm-up and stretch my shoulders well, I managed to have a more than good command of it, and I have never been happier, but it only made me realize that the sky is the limit for my abilities.
"Todo campeón fue alguna vez un contendiente que se rehusó a dar por vencido." - Sylvester Stallone.
"Every champion was once a contender who refused to give up." - Sylvester Stallone.
