Buen Día mis steemians.
Para hoy quiero mostrarles un ejercicio para glúteos y cuádriceps. Es la tijera lateral. Como muestra la foto captada con mi celular blu studio one, se apoya un pie en una silla o banco, flexionas la rodilla manteniendo la espalda alineada, si es posible hasta que tu rodilla forme 90 grados.
Lo mejor es que puede ser parte de tu rutina en la comodidad de tu hogar.
Puedes hacer tres series de 15 de cada lado y podrías hacerlo con peso incrementando gradualmente.
Feliz día mis amigos de steemit.
Su amiga 