Feliz sábado mundo Hive, espero que todos estén pasando un buen fin de semana al lado de sus familiares, descansando y equilibrando sus emociones.
Happy Saturday Hive world, I hope everyone is having a good weekend with their families, resting and balancing their emotions.
EQULIBRIO EMOCIONAL: LA LLAVE QUE ABRE PUERTAS/EMOTIONAL BALANCE: THE KEY THAT OPENS DOORS
Todas las emociones son necesarias. Cada una de ellas nos da información valiosa sobre nosotros mismos. Por lo tanto, es importante prestar atención a cómo nos sentimos. Examinarnos emocionalmente es una tarea imprescindible si queremos alcanzar el equilibrio y disfrutar de nuestro bienestar.
Sin embargo, no es fácil prestar atención y descifrar lo que nos está pasando, sobre todo cuando nos encontramos en situaciones emocionalmente difíciles y dolorosas. Aquellas en las que aparece el sufrimiento y el miedo, como monstruos que nos quieren tragar.
En tales situaciones, las dudas, el estrés, el miedo, las expectativas y la inseguridad nos inmovilizan. Por lo tanto, a menudo estamos atrapados en una espiral de malestar y abandono.
Por otro lado, cuando sentimos emociones difíciles, podemos notar las siguientes que nuestro corazón late más rápido, una ligera presión en el pecho o incluso una tensión en el vientre. Quien no se a sentido así alguna vez? me considero una persona estable o equilibrada emocionalmente, sin embargo, están sensación me han tocado en varias ocasiones. En cualquier caso, lo principal es no rechazar estas sensaciones corporales. Ya que las emociones a menudo nos hablan a través de nuestros cuerpos . En mi caso la respiración a jugado un papel primordial para calmarme y reducir estas sensaciones corporales.
All emotions are necessary. Each of them gives us valuable information about ourselves. Therefore, it is important to pay attention to how we feel. Examining ourselves emotionally is an essential task if we want to achieve balance and enjoy our well-being.
However, it is not easy to pay attention and decipher what is happening to us, especially when we find ourselves in emotionally difficult and painful situations. Those in which suffering and fear appear, like monsters that want to swallow us.
In such situations, doubts, stress, fear, expectations and insecurity immobilize us. Therefore, we are often trapped in a spiral of discomfort and abandonment.
On the other hand, when we feel difficult emotions, we may notice that our heart beats faster, a slight pressure in the chest or even a tension in the belly. I consider myself an emotionally stable or balanced person, however, these feelings have touched me on several occasions. In any case, the main thing is not to reject these bodily sensations. Emotions often speak to us through our bodies. In my case, breathing has played an important role in calming me down and reducing these bodily sensations.
Cuando seamos sometidos a emoción intensa y desagradable, hacer una pausa es necesario. Después de eso, debemos enfocarnos en el movimiento emocional que está creciendo dentro de nosotros.
No será nada fácil, detener un proceso que se ha estado ejecutanto quien sabe hace cuánto tiempo días, meses quizás años. Esto va en contra de todo lo que nos dice nuestra manera de hacer las cosas. De hecho, en la mayoría de los casos, las emociones nos hacen actuar de forma brusca e irreflexiva. En lugar de continuar y llegar a un estallido emocional, debemos detenernos. Darnos tiempo para reflexionar y evaluar lo que nos está pasando.
Al hacer esto, interrumpimos el automatismo en el que estamos inmersos y nos ofrecemos la posibilidad de responder de otra manera. Pero se necesita práctica: es posible que no lo hagamos bien la primera vez. Para facilitar este paso, podemos ir a otro lugar que nos transmita más tranquilidad y disfrutar de nuestro stop.
Gracias por acompañarme hasta aquí, éxitos y bendiciones.
When we are subjected to intense and unpleasant emotion, pausing is necessary. After that, we must focus on the emotional movement that is growing within us.
It will not be easy to stop a process that has been going on for who knows how long, days, months, maybe years. This goes against everything our way of doing things tells us. In fact, in most cases, emotions make us act abruptly and thoughtlessly. Instead of going ahead and having an emotional outburst, we should stop. Give ourselves time to reflect and evaluate what is happening to us.
By doing this, we interrupt the automatism in which we are immersed and offer ourselves the possibility of responding in another way. But it takes practice: we may not get it right the first time. To facilitate this step, we can go to another place that transmits more tranquility and enjoy our stop.
Thank you for joining me here, success and blessings.