Descarga en espalda
Back discharge
聽聽聽聽聽Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma. Hoy les traigo a ustedes una breve explicaci贸n sobre el entrenamiento que realic茅 en estos d铆as que estaba bastante cargado y realmente me cay贸 demasiado bien porque logr茅 relajar los m煤sculos, as铆 que sin m谩s que a帽adir, vamos con la publicaci贸n del d铆a de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts I regularly upload on this platform. Today I'm bringing you a brief explanation of the training I did these past few days. It was quite intense, and it really felt good because it helped me relax my muscles. So, without further ado, let's get on with today's post.
聽聽聽聽聽El simple hecho de que a帽ada yo d铆as de descanso activo no significa que no realizo ejercicio como tal en este d铆a c贸mo sent铆a bastantes dolores lo dediqu茅 espec铆ficamente a ejercicios b谩sicos los cuales inclu铆an ejercicios como las dominadas y progresiones de Front lever, este d铆a lo dej茅 de esta forma porque realmente me sent铆a bastante mal Pero igualmente deseaba cumplir con el objetivo del d铆a ya que es algo sumamente importante no solo para nivel f铆sico sino para nivel mental ya que estos impedimentos a veces al atleta lo dejan bastante mal y es algo que recomiendo que realicen ustedes tambi茅n cuando est茅n bastante fatigados es decir hacer ejercicios b谩sicos de lo que realmente necesiten y en mi caso fue de ejercicios enfocados en la espalda.
Just because I add active rest days doesn't mean I don't exercise as such. On this day, since I was feeling quite sore, I dedicated myself specifically to basic exercises, which included exercises like pull-ups and front lever progressions. I left this day as it was because I was really feeling pretty bad. But I still wanted to meet the goal of the day, as it's extremely important not only for my physical level but also for my mental level, as these impediments sometimes leave an athlete quite ill. It's something I recommend you do even when you're quite fatigued, that is, doing basic exercises that really need it, and in my case, it was exercises focused on the back.
聽聽聽聽聽Realmente me fue bastante bien ese d铆a, ya que pude relajarme y trabajar como realmente dese茅 hacerlo, y el d铆a despu茅s amanec铆 bastante bien y activo para los entrenamientos nuevamente de alta intensidad. As铆 que espero que le haya gustado la aplicaci贸n que les traigo el d铆a de hoy y espero que sigan viendo las publicaciones que subo por ac谩.
I actually did pretty well that day, as I was able to relax and work the way I really wanted to, and the next day I woke up feeling pretty fit and active for high-intensity workouts again. So I hope you enjoyed the app I'm bringing you today, and I hope you'll keep checking out the posts I post here.
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