Mi reporte de actifit
My actifit report
聽聽聽聽聽Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma, Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar un poco sobre todas las cosas que realizo en mi d铆a a d铆a y lo que he trabajado tanto en entrenamiento como como en mi trabajo de construcci贸n, as铆 que sin m谩s que A帽adir vamos con la publicaci贸n del d铆a de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who views all the posts I upload on this platform. Today I'm here with a new Actifit report in which I'll tell you a little about all the things I do on a daily basis and what I've been working on, both in training and in my construction work. So, without further ado, let's get on with today's post.
聽聽聽聽聽fue un d铆a bastante pesado pero se logr贸 hacer todas las cosas que eran necesarias y pude rendir de una manera bastante buena a pesar del cansancio y en el d铆a de trabajo pr谩cticamente lo empezamos a las 7 de la ma帽ana y realic茅 bastantes cosas como lo vendr铆a haciendo el colar arena para poder frisar varias columnas y unas paredes que todav铆a faltaban de frisar aparte de esto tambi茅n tuve que preparar gran silla para poder pegar terracota en el ba帽o y en un lugar en donde se guardan cosas la cual siempre llev贸 bastante tiempo de realizar, tambi茅n realic茅 much铆simas cosas como lo vendr铆an siendo la limpieza y tambi茅n lijar las paredes para cuando se fueran a arreglar en un futuro bastante cercano, y pr谩cticamente fue esto todo lo que realic茅 en el d铆a del trabajo como tal y despu茅s de llegar a la casa descans茅 un poco y me fui al parque los bloques a entrenar.
It was a pretty tough day, but we managed to get everything done that was necessary, and I was able to perform pretty well despite being tired. We practically started work at 7 a.m., and I did quite a few things, like pouring sand to plaster several columns and some walls that still needed plastering. I also had to prepare a large chair to glue terracotta in the bathroom and in a storage area, which always took a long time. I also did a lot of other things, like cleaning and sanding the walls for when they were going to be fixed in the near future. That was practically all I did on the workday. After getting home, I rested a bit and went to the park to practice building blocks.
聽聽聽聽聽Realic茅 un entrenamiento el d铆a de hoy bastante generalizado para poder obtener un mayor fortalecimiento de las 谩reas que considero necesarias y a帽adir ejercicios de jal贸n como ejercicios de empuje para que se me hiciera mucho m谩s f谩cil, al momento de realizar progresiones altas, tener los m煤sculos suficientemente fortalecidos. As铆 que con esto terminar铆a el reporte del d铆a de hoy y nos ver铆amos en el d铆a siguiente.
I did a fairly general workout today to further strengthen the areas I consider necessary and to add pulling and pushing exercises to make it much easier for me to strengthen my muscles sufficiently when performing high progressions. So, that concludes today's report, and we'll see you tomorrow.
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Im谩genes y Separadores
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.67 cm | Weight68 kg | Body Fat18 % | |||
Waist80 cm | Thighs58 cm | Chest109 cm |