我一直很喜歡一個公式：
累積學習成果 = 學習效率 X 累積總時數
它樸素的解釋了要真正上手一個技能所需要經歷的過程。要有好的學習效果不是時間花得多就好，否則就是事倍功半，更可怕的是如果一開始走錯方向，花得精力越多錯得越多；另一方面，學習效率越好需要的總時間就越少，達到目標的速度就越快。
過去一年我花了不少的時間自學編程，到現在已經轉職成一個碼農，也拿到了幾個offer。在這段時間當中，我花了不少的精力去研究如何提升學習效率、也寫了不少文章。
後來發現有一些朋友對提升學習效率也滿有興趣的，所以我整理一下我的學習技巧還有學習筆記，希望對大家有所幫助。
以下會分成學習技巧、資源推薦及我之前寫的一些文章來說明。
影片學習技巧：
在看影片的時候，我通常都會喜歡把影片的速度調快1.25-2倍不等。這樣做的原因是，在大多數的情況下，即使加快說話者的語速，我們都還是能夠理解影片的內容，但是加快影片速度有助於用更短的時間了解內容。
一開始我加快英文影片的時候，確實會有因為速度加快所以理解降低的情況。但是當你認真聽了一段時間後（可能也就是連續聽個幾分鐘）你會發現，當你把影片恢復到原速後，聽原速的影片會有一種被遲緩光線打到的感覺—「似乎可以清晰地聽到對方說的每個字」。
而在聽了數週或是數月之後，其實聽力的理解度就整個拉上來了。如果有持續地聽加上平時也有固定閱讀，到最後甚至會發現，能聽懂的比當初聽原速更多。
一般我們聽不懂一段外文對話，無外乎就是單字不夠熟悉，或是不夠瞭解內容的背景知識。所以除了持續地聽之外，平時再搭配閱讀相關文章，理解度自然能大幅提升。
想要體會調快影片的好處的朋友，可以來看一段Carol Dweck教授的演講。因為他說話的語速較慢，用原速你可能會睡著，建議晚上失眠睡不著的時候聽；不然你可以像我一樣調整1.5或2倍（看個人習慣），用最快的速度了解Dweck教授的演講。
註：如果課程真的很困難，加快速度的影片可能會導致理解程度下降，進而造成學習效率降低；如果想要練習這種方法，可以先從困難度較低的課程、或是平時看的一些原文影片開始。
費曼技巧
「如果我沒辦法把這個問題簡化到大一學生的理解水平，這說明我們自己也沒搞懂。」— 諾貝爾物理學獎得主，理察·費曼
費曼技巧是一種透過不同維度去說明、簡化，並用容易了解的文字去表達一個概念的方法。一般來說，使用這個技巧的人的最終衡量方法是，是否能把習得的概念，用教學的方式教會別人（或是模擬教學），如果你能簡化到能讓大部分的人都能輕易理解，表示你也足夠瞭解這個概念。
如果平時有在透過文字記錄的人應該能夠體會這種方法的好處，所以我們也常常會聽到人們說
「教就是最好的學。」
蕃茄鐘（Pomodoro）：
相信大家應該都聽過蕃茄鐘工作法，這是弗朗西斯科．西里洛（FrancescoCirillo）所開發的時間整理方法。意指二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用五分鐘時間專心休息，並再次以二十五分鐘為單位，專注於一件事情的方法。
這樣做的好處是，對於大多數的人來說，若是同時處理多件事情，很容易導致工作效率的下降。至於效率下降的原因是因為「注意力殘留」，當我們轉換到下一件工作上的時候，我們的還有不少的注意力留在上一件工作，因此通常很難立刻進入新的狀況，導致效率降低。
基本上只有極少數的人（約2%），不會因此效率降低。
我個人的作法是使用Toggl（一個記錄使用時間的工具）記錄工作時間，大約50分鐘左右會休息十分鐘。
80/20法則
這個法則最初是經濟學家維弗雷多·帕雷托（Vilfredo Federico Damaso Pareto），觀察到義大利20%的人口大約擁有80%的財產後得出的。其他常見的例子有「20％的豌豆夾中含有80％的豌豆」、「公司80%的營收來自於20%的客戶」、「軟體80%的問題來自於20%的Bug」、「公司80%的課訴來自20％的客戶」等等。
如果把這個法則應用在學習之上，我們可以試著找出掌握哪些20%的知識，但卻可以帶來超過80%回報，然後將時間投資在上面。舉例來說，如果你掌握了四個西洋流行樂中極常使用的和弦，你就可以很快掌握大部分的流行樂（的片段）。
具體例子可以看看這個澳洲樂團，如何僅用四個和絃在5分半鐘彈奏超過38首歌。
諸如此類的例子還很多，但是重點就是如何用相對少的資源帶來最大的回報。再舉個例子，日本官方機構公佈了一份常用漢字表，其中包含了2137個日本平時廣播、電視節目、新聞中最常出現的漢字，而日本的漢字總共有五萬多個漢字。換句話說，要使用堪稱流利的日文不需要會五萬個漢字，2000多個就綽綽有餘了。
再提供另外一個常見的例子，就是要準備一項考試的話，先徹底研究考古題的題型後再擬定讀書方法，應該會比直接開始一頁一頁的讀書有效率太多。
資源推薦：
接下來想推薦一些很有幫助的課程和影片
課程
Learning how to learn：這門在Coursera的課，應該是關於學習類的課程中最著名的課程。裡面花了很多時間敘述大腦如何運作、又要如何有效學習。如果只看一門關於學習的課程，那一定要看這一堂。
The Science of Learning--What Every Teacher Should Know：這門在edx上的課程同樣精彩。這堂課程的內容是讓教師了解科學學習的原理，進而改變教學方法提升學生效率。在課程裡面花了很多時間闡述如何有效學習，像是課程中提到人如何不斷透過「提取」來鞏固、重塑記憶的部分，就令人非常印象深刻。
YouTube
Scott Young在國外（在大陸很出名）算是個小有名氣的部落客、創業家、學習高手。個人出版了許多關於學習的課程、書籍和影片。我推薦大家看他「挑戰在一年內修完麻省理工資工系學生四年的課程」時，所錄製的一系列影片。
關於費曼技巧的解釋還可以看
書籍
狡猾的讀書法：作者介紹了他如何透過「狡猾的讀書法」，通過了各式各樣的考試。這本書中提到的讀書法，其實就是利用了80/20法則，把考試最常出現的題目挑出來對付，進而取得好成績。
重塑大腦（已絕版）：書中提到了很多大腦的運作原理。我認為，要有效率的學習，最重要的就是搞清楚大腦運作的原則，雖然這本書有滿多內容都滿艱澀的，但我還是很推薦這本書。
用對腦，從此不再怕數字：Learning how to learn 這堂課程的書籍版。如果不喜歡看線上課程的人可以直接買這本書。
古市幸雄超強時間術：一名企業家分享他如何利用時間的心得。其實就像是那句「時間就像是乳溝，擠擠就會有了。」一樣，作者在書中提到了各種他如何利用時間的實例。
科學理論＆其他
- 間格重複（Spaced Repetition）
- 遺忘曲線（Forgetting Curve）
- 馮雷斯托夫效應（Von Restorff effect）
我個人寫的關於學習的文章
- 一些提高效率的方法小結
- 我如何運用我的時間，《古市幸雄超強時間術》讀後感
- 狡猾的讀書法，讓你學習速度加倍、效果更好！
- 五件關於大腦你最應該知道的事
- 累積學習成果＝ 累積總時數ｘ學習效率
- 更多快速學習的理論和技巧
- 如何善用序位效應增加學習效率
- 聰明的真相是什麼？
- 嘗試用類比加快理解速度
以上，希望對大家有點幫助。
謝謝，看到最後的你
嗨，謝謝你願意花時間閱讀我的作品，能夠得到你的寶貝的注意力，是我莫大的榮幸。
- 如果你對這篇文章有什麼想法或是意見，都可以留言給我讓我知道。
- 如果你對我的其他文章有興趣，歡迎點擊
@linjiahung 看更多其他文章。
- 如果你喜歡我的作品，歡迎upvote我的文章，支持我繼續創作出好的內容。