Bueno, hoy fue un día complicado gracias a la lluvia, pero nada impide que entrenemos, ya que estamos acostumbrados. La rutina de hoy fue muy simple y fácil de realizar. No voy a negar que nos costó, pero estamos progresando poco a poco.
Pero siempre calentando bien y utilizando buena técnica para obtener los resultados que queremos. A continuación, les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
1- De L a Adv de 3a4 reps /3sets
2- Lanzadas de Stradlle de 4a5 reps /3sets
3- Ling plach 30seg /3sets
4- Preses de Ling plach 10reps /3sets
5- Aguante de adv al fallo /3sets.
Como siempre, agradezco a 
Well, today was a complicated day thanks to the rain, but nothing stops us from training, as we are used to it. Today's routine was very simple and easy to do. I won't deny that it was difficult, but we are progressing little by little.
But always warm up well and use good technique to get the results we want. Here are the exercises that I did.
1- L to Adv 3a4 reps /3sets
2- Straddle lunges 4a5 reps /3sets
3- Ling plach 30sec /3sets
4- Ling plach presses 10reps /3sets
5- Adv hold to failure /3sets.
As always, I thank
 @leonadorvalera |  @leonardovalera |
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Pova 2
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