Hola queridos, hoy quiero compartirles un poquito de mis temáticas como Psicólogo.
¿Las Rutinas o Hábitos serán Positivos o Negativos?
Usualmente recibo en mi consulta padrres que me traen a sus hijos, tanto niños como adolescentes, porque no saben que hacer con ellos. Refieren un cierto tipo de conducta inadaptativa. Es decir, no se comportan como se espera dentro de los patrones sociales.
No me refiero en este caso al hecho de que no responden a las espectativas parentales, eso sería otro tema a abordar, sino que presentan resistencia a la autirdad tanto en casa como en el colegio, no siguen instrucciones, hacen berrinches, en fin, se comportan mal.
En estos casos hago una revisión de la historia de vida no solo de los niños y jóvenes que son traidos a mi consulta, sino de todo su entorno. ¿Saben lo que yo he encontrado?
Pues que usualmente el problema no está en mis pacientes, sino en sus cuidadores. Llámense estos papá y mamá, abuelos, tíos, niñeras, maestros, tutores... en fin, quién esté a cargo de su cuidado.
Por el pequeño pero gran detalle de no desarrollar en ellos hábitos.
La rutina
es una costumbre o hábito adquirido de hacer las cosas por mera práctica y de manera más o menos automática, según la Real Academia Española. Por su parte,
los hábitos
son un modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.
Se ha estigmatizado lo rutinario como algo negativo en nuestra vida diaria, pero en realidad esto va a depender de cómo las implementemos. Las rutinas nos ayudan a organizar nuestro día. Cuando nos acostumbramos a hacer algo, nos resulta mucho más fácil.
En cuanto a los HÁBITOS EN NIÑOS, cuando encontremos un niños que presente rabietas, llantos, nerviosismo o mal comportamiento de forma reiterada. Revisemos las rutinas que tienen en casa, y descubriremos que no tienen organización de su tiempo, no tienen hábitos saludables.
Es muy importante entonces instaurar hábitos para fortalecer en ellos la autoestima, la seguridad a la vez que les enseñamos habilidades para la vida como lo son la responsabilidad, la autonomía, la independencia, la integridad, entre otros.
Pero ¿qué rutinas debo establecer en casa? Estas son algunas de las principales:
🌺. ALIMENTACIÓN: establecer un horario para comer a la misma hora y hacerlo en un espacio destinado para ello.
🌺. DORMIR: es aconsejable que los niños duerman a la misma hora, evitando siempre sobre estimularlos con alimentos, juegos, uso de equipos multimedia, entre otros, justo antes de irse a la cama.
🌺. TAREAS ESCOLARES: acordar una hora en la cual el niño haga sus tareas, aunque sea pequeño podemos acompañarles a colorear o a realizar alguna manualidad. Incorporemos también entre 10 a 15 minutos de lectura para una mejor adquisición de la lectoescritura.
🌺. HIGIENE: establecer hábitos de cuándo lavarse las manos, los dientes, bañarse, peinarse…
La clave está en ser constantes, así ellos sabrán qué deben hacer, cómo y cuándo, incrementando su autonomía y seguridad. Te aseguro que veras los beneficios en diversas áreas de tu vida familiar.
@leomarisperezm-