안녕하세요! 오늘 아침은 어떻게 시작하셨나요? 허리를 굽히고 아무 기운도 없이 이를 닦고 샤워를 하셨나요? 지친 분들에게 도움이 될만한 '하이 파워 자세'를 소개합니다.
위의 사진처럼 어깨를 당당하게 펴고 1분만 서 계세요. 컬럼비아 대학은 한 그룹에게 웅크린 자세를 취하게 하고, 다른 그룹에게는 하이 파워 자세를 취하게 했습니다. 1분밖에 안 되는 시간이었지만 이어진 실험에서 당당한 자세를 취한 그룹이 웅크린 그룹보다 더 큰 책임감과 권력을 보였지요. 자세가 마음과 큰 연관이 있다는 걸 보여준 연구입니다.
어째서 이런 결과가 나왔을까요? 이는 파워 포즈가 남성호르몬 테스토스테론의 수치를 높여주는 반면 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치는 낮춰주기 때문입니다. 테스토스테론 수치가 높으면 당당하고 자신감이 넘치게 되죠(공격성은 좀 높아지지만요).
오늘 너무 힘이 없다고 느껴진다면 허리에 손을 올리고 어깨를 펴세요. 고개도 살짝 들고, 다가오는 오늘을 향해 당당해지세요! 오늘 하루도 힘차게 시작할
힘을 불어넣어줄 거에요. 세상아 비켜라, 내가 간다!