Saludos mi querida comunidad!!
Seguimos activos en nuestra rutina, incorporando fuerza a nuestro cuerpo sin duda un paso muy importante para nosotros los corredores.
Les miento si les digo que ha sido fácil adaptarme a esta actividad combinada , pero como siempre digo no hay imposible para un corazón decidido.
Nos fuimos al gym a realizar fortalecimiento de tren inferior, trabajamos una rutina bastante exigente como sentadillas, peso muerto, caminata, extensión de rodillas y para finalizar pantorrilla, al terminar quedamos temblando por lo exigente que fue pero porsupuesto bien satisfactorio.
Luego en la tarde después de descansar y alimentarnos bien , salimos a correr uno 6k para darle power a este cuerpo, logramos el objetivo del día y no queda más que felicitarmos por qué vamos bien mi gente , avanzando poco a poco pero con objetivos claros!!
Así que nunca dudemos de nuestras capacidades porque los únicos enemigos en la pista y en la vida somos nosotros mismos!!💪🏃💯
Greetings my dear community!
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We are still active in our routine, incorporating strength to our body without a doubt a very important step for us runners.
I'm lying if I tell you that it has been easy to adapt to this combined activity, but as I always say there is nothing impossible for a determined heart.
We went to the gym to strengthen the lower body, we worked a very demanding routine such as squats, dead weight, walking, knee extension and finally calf, at the end we were shaking because of how demanding it was but of course very satisfying.
Then in the afternoon after resting and eating well, we went out to run a 6k to give power to this body, we achieved the goal of the day and we can only congratulate ourselves for going well my people, advancing little by little but with clear objectives!!!
So let's never doubt our capabilities because the only enemies on the track and in life are ourselves !!!💪🏃💯