Buenas tardes steemians
En el post de hoy voy a hablarles del sueño y la influencia que tiene en nuestra vida llevar unos buenos hábitos de sueño y las posibles consecuencias para nuestra salud si dormimos poco.
Los humanos nos esforzamos para tener unos hábitos de vida saludable, llevamos una alimentación sana, hacemos deporte y ejercicio físico etc..
Todo esto es muy importante pero no serviría de nada si no dormimos y descansamos lo suficiente.
Dormir poco puede tener grandes consecuencias sobre nuestra salud, altera las funciones de nuestro organismo y puede llegar a reducir la esperanza de vida, causa problemas de memoria y problemas físicos.
Dormir mal influye nuestra concentración, en la atención, así como en el estado de ánimo de una persona pudiendo llegar a causar ansiedad y depresión con el paso del tiempo.
Dormir bien repercute en nuestro estilo de vida, influye en gran medida en nuestro rendimiento laboral, escolar, en cualquier labor que queramos llevar a cabo durante el día.
Si padecemos trastorno del sueño, estos pueden derivar en diferentes problemas de salud o dolencias como la obesidad, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, estrés, ansiedad etc..
Por lo tanto debemos de aprender unos buenos hábitos de sueño para evitar todo este tipo de dolencias y problemas derivados de la falta de sueño.
Un saludo y cuiden su salud