Hi. I will report diet.
Thirteen days have passed since I started dieting.I succeeded in reducing my weight by 3 kg
My goal is to make it 57 kg
I will definitely accomplish！！！！
はい、蛙🐸です。
今日はダイエット13日目の報告です。
昨日は摂取カロリーの調整と軽い体幹トレーニングを行いました。結果はしっかりと出ますね！
体重は66.0kg 体脂肪は21.8%
食事制限による減量は今回はこの辺が限界のようです。そろそろ運動を増やして行くよ！！
まずはランから始めます！(久しぶりだとヒザ痛めるんだよな。。。)
今週中には65kgより減らしてみせるよ！
頑張るから応援してね🎵
さて今日のアプリの紹介
My fitnesspal
このアプリのいいところは 食事を記録出来ること。
例えば コンビニでオニギリを買ったらバーコードをスキャンするだけ。
そうするとデータベースよりその商品を見つけてくれて
炭水化物
脂質
タンパク質
などを自動でアップしてくれる。
1日の摂取カロリーが簡単にわかっちゃうんだ。
もう一つ良いところがあって、
先日紹介した fitbit と連携出来る。体重と体脂肪はfitbitに入力すれば自動でこちらのアプリにも表示するよ！！
(最初から Myfitnesspal に入力すれば。。。)
そう思うでしょ！？
残念。 myfitnesspal には体脂肪を直接入力するところが無いんだ。惜しいよね。
でも 自分を管理するにはもってこいのアプリだから是非使って見てね🎵
それでは今日はここまで！！
またケロぉー🎵
今日の記事が良かった人は是非 
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