Tip para vivir el presente:
- Observo todo de forma pasiva, sin presiones, como simple observador.
- Vivo la inhalación y la exhalación.
- Escucho con los ojos cerrado.
- Estoy presente en el aquí y en el ahora.
- Fijo los ojos en algo concreto.
- Repito con sensación de armonía y concentración una sola palabra: Paz... Luz...Jesús... Amor...
- Me siento cómodamente y observo pasivamente un punto determinado que me atraiga.
- Camino contando los pasos de uno hasta cien y después de cien en uno, sintiendo que quien da los pasos son mis pies.