하루 운동일지
2017-06-22 목
휴가후에 바로 운동하러 왔습니다~
요즘 등받이 안쓰고 운동연습중이라 중량이다소 낮습니다
포기지점까지 반복해서 반복수는 기억이나지않습니다..
Shoulder day
dumbell shoulder press -5set
6kg
8kg
10kg
10kg
10kg
smith machine military press -5set
+0
+10
+15
+20
+20
Dumbell front raise -4set
3/3kg
4/4kg
4/4kg
4/4kg
dumbell side lateral raise -4set
4/4 kg
5/5 kg
5/5 kg
5/5 kg
크런치x레그레이즈x2set
gg
급하게 지갑분실한걸 꺠닫고
급하게 헬스장에 나와서 지갑찾았습니다 ㅋㅋ
오늘은 제운동영상 공유합니다~
06-22(목) 오후 7:00