De Esta Forma Entreno En Casa [ESP/ENG]

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SWC

Rutina Corta Para Hacer En Casa
Short Routine To Do At Home

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Hola Amigos de la comunidad de #SWC community, Hoy vengo ah traerles un video de la forma en la que estoy entrando en casa, Ya que no me queda suficiente tiempo para ir al parque, Es una rutina Muy corta pero con varias series les aseguro que le hara mucho efecto, Espero les guste y les seguire trayendo rutinas cortas como estas, Bendiciones y los dejo con el video.
Hello Friends of the #SWC community, Today I come ah bring you a video of the way in which I am entering at home, Since I do not have enough time to go to the park, It is a very short routine but with several series I assure you that it will make much effect, I hope you like it and I will continue to bring you short routines like these, Blessings and I leave you with the video.


▶️ 3Speak


1.-Flexiones Normales
1.-Normal push-ups
10x4 series
10x4 sets


2.- Flexiones Abiertas
2.- Open push-ups

10x4 series
10x4 sets



3.-Flexiones Diamantes
3.-Diamond Push-Ups
10x4 series
10x4 sets




4-Flexiones En Pica
4.-Pike Push-Ups
10x4 series
10x4 series




Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra
Thank you very much for reading my content, I hope this great effort and dedication is serving you well. Greetings from your great athlete, Kembrishe Pedra.


Créditos
Credits
Cámara
Camera
@Yeral-Diaz
@Yeral-Diaz
Ediciòn
Edition
kembrishep-007@kembrishep-007
kembrishep-007@kembrishep-007
Musicalizaciòn
Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor
The music used in this video is royalty free.




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