Es incre铆ble como las personas creen que entrenar durante horas es lo mejor, pero que pasar铆a si te dijera que est谩n totalmente equivocados
Lo m谩s importante en un entrenamiento es la calidad de ese entrenamiento, la ejecuci贸n correcta de los ejercicios dependiendo de tus objetivos, de las series y de las repeticiones. Muchas personas tambi茅n piensan que mientras m谩s peso mejor, pero cr茅eme que utilizar un peso extra bajo y combinarlo con una ejecuci贸n del ejercicio correcta es mucho m谩s efectivo que forzar tu cuerpo a levantar pesos donde no puedes hacer ni dos repeticiones.
En este video te explico como debes entrenar para ganar masa muscular en las piernas con solo una peque帽a rutina de media hora y poco peso, aunque no solo te servir谩 para las piernas, es el mismo patr贸n para cualquier grupo muscular馃挭馃徏
It's amazing how people believe that training for hours is the best, but what if I told you that they are totally wrong.
The most important thing in training is the quality of that training, the correct execution of the exercises depending on your objectives, the series and the repetitions. Many people also think that the more weight the better, but believe me that using an extra low weight and combining it with correct exercise execution is much more effective than forcing your body to lift weights where you can't do even two repetitions.
In this video I explain how you should train to gain muscle mass in the legs with just a small routine of half an hour and little weight, although it will not only work for the legs, it is the same pattern for any muscle group馃挭馃徏
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