[ESP - ENG] 7 ways yoga changes your life 🍀 7 maneras en las que el yoga cambia tu vida

katherinevc(48)

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Hi everyone! As I have commented in previous articles, there are many benefits that the constant practice of yoga brings us. Personally, my life has changed since I started this practice; Begin to see life from another perspective, without thinking so much about things and enjoying the present. In these times of quarantine, the confinement causes a high level of stress and anxiety, with the minimum daily practice of yoga (20 min), the degree of these can be reduced and the quality of life improved.

Hola a tod@s! Como he contado en los anteriores artículos son muchos los beneficios que nos aporta la práctica constante del yoga. Personalmente me ha cambiado la vida desde que empecé esta práctica; comenzando a ver la vida desde otra perspectiva, a no pensar tanto las cosas y a disfrutar del presente. En estos tiempos de cuarentena, el encierro provoca un alto nivel de estrés y ansiedad, con la mínima práctica de yoga diaria (20 min), se puede reducir el grado de estas y mejorar la calidad de vida.

Here are the 7 ways this practice changes and improves your life:

A continuación, te menciono las 7 maneras que esta práctica cambia y mejora tu vida:

1- You become more flexible in body and mind.
2- You connect with yourself and learn to listen to your inner voice.
3- You improve your body posture and your posture towards life.
4- You improve your health and your strength.
5- You reduce the stress of your daily life and you can sleep better.
6- You improve your confidence and self-esteem.
7- You focus on the present and learn to enjoy it.

We all have different reasons for wanting to start practicing yoga, it is not necessary to look for a reason, just having the desire and intention to feel better is more than enough.
Classes should be taken as a time that is for you, a gift that you give yourself to connect with yourself and a tool to learn to control and face the problems in your life, but in your own way and in your own time.

1- Te vuelves más flexible de cuerpo y mente.

2- Conectas contigo y aprendes a escuchar tu voz interior.
3- Mejoras tu postura corporal y tu postura ante la vida.
4- Mejoras tu salud y tu fuerza.
5- Reduces el estrés de tu vida diaria y puedes dormir mejor.
6- Mejoras tu confianza y autoestima.
7- Te enfocas en el presente y aprendes a disfrutarlo.

Todos tenemos diferentes razones para querer empezar a practicar yoga, no es necesario indagar en un motivo, con solo tener ganas y la intención de sentirte mejor es más que suficiente.
Las clases debes tomarla como un tiempo que es para tí, un regalo que te das para conectar contigo y una herramienta para aprender a controlar y lidiar con los problemas de tu vida, pero a tu manera y a tu tiempo.

namasté ❤️

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