Liebe Hivegemeinde,
Liebe Freiheitsfreunde,
Liebe Freiheitsfeinde,
Lieber Sportler,
Liebe Verletzte,
mein Achillessehnen-Abriss ist jetzt sechs Tage her.
Das MRT sieht katastrophal aus, auch wenn der Riss relativ weit oben ist (beim Übergang zu der Sehnenplatte).
Positiv ist, dass sich die Lücke zwischen den Enden (anfangs 2.8 cm) doch merklich schließt.
Anfangs konnte ich den Fuß überhaupt nicht mehr bewegen und ich hatte auch kein Gefühl mehr.
Er war praktisch wie abgestorben.
Mittlerweile kann ich schon wieder relativ viel.
Natürlich muss alles in Spitzfußstellung und ohne große Belastung geschehen, aber ich kann schon wieder relativ viel Druck ausüben und auch die Wade kann ich wieder aktiv anspannen.
Eigentlich sollte dies nicht gehen, wenn man mein MRT anschaut.
Die Entscheidung gegen eine OP war auf jeden Fall nicht leicht.
Die Ärzte im Krankenhaus, die mich operieren wollten, hatten mir ziemlich viel Angst gemacht.
Mein Physiotherapeut hat die genau gegenteilige Meinung vertreten.
Überrascht war ich, als mein Orthopäde das OK für eine konservative Therapie gegeben hat.
Liegt aber wahrscheinlich daran, dass der Physiotherapeut weltweit einen hervorragenden Ruf genießt.
Der Orthopäde macht bei mir nur eine EMTT-Therapie (irgendwas ganz neues mit Magnetwellen) und kontrolliert den Heilungsfortschritt mittels Ultraschall.
Um den Rest kümmert sich der Physiotherapeut.
Natürlich plane ich schon mein Comeback.
Normale Krankengymnastik kommt für mich natürlich nicht in Frage.
Ich brauche aber jemanden, der mich vor mir selber beschützt und kein Vermögen kostet.
Hinzu kommt noch, dass er natürlich wie ein Spitzensportler aussehen sollte.
Ich kann ja schlecht Trainingstipps von jemanden annehmen, der aussieht wie unser Wirtschaftsminister.
Dazu sollten die Trainingsmethoden noch völlig konträr zur allgemein anerkannten Wissenschaft sein.
Ich schätze 80-90% der Internetnutzung ist schädlich für die Menschen.
Die Leute streiten sich mit völlig Fremden wegen irgendwelchen Schwachsinn auf Twitter oder Facebook.
Sie schauen Pornos (sind also Theoretiker), schwachsinnige Serien, konsumieren die täglichen Lageberichte vom OK-Corona bzw. deren Gegenspieler oder spielen irgendwelche Computerspiele.
Es gibt aber auch absolute Perlen.
So eine Perle habe ich vor einiger Zeit gefunden.
Der Herr heißt Ben Patrick und nennt sich kneesovertoesguy und revolutioniert in den USA gerade die Trainingswelt.
Zum ersten Mal bin ich auf diesen Mann bei Joe Rogan aufmerksam geworden:
Ich kann nur jedem, der sich irgendwie bewegt, seinen Medium-Account mit großartigen Artikeln, seinen Youtube-Kanal und seinen Instagram-Account empfehlen.
Ben Patrick hat früher Basketball gespielt und seine Knie waren nach zahlreichen Operationen total zerstört.
Am Anfang folgendem Videos erzählt er ein bisschen was davon:
Nachfolgend eine Auswahl seiner Spezialübungen:
Der Typ ist übrigens nur knapp über 1,80 m groß:
Die ganzen NFL-Teams in den USA stehen scheinbar momentan bei ihm Schlange und wollen ihn als Fitness-Coach haben.
Er sagt aber nein.
Er hat nämlich seine eigene Firma, wo er online Coaching anbietet.
Ich habe ihn bereits angeschrieben und habe ihm meine Verletzung und meinen Trainingszustand vor meiner Verletzung geschildert.
Innerhalb von 12 Stunden hat er mir persönlich geantwortet und ist in mehreren E-Mails auf meine Fragen eingegangen.
Das Online Coaching kostet nur $49.50 im Monat.
Den ersten Monat gibts für die Hälfte und man kann jederzeit kündigen.
Man muss dann jede Woche eigene Trainingsvideos machen und zu den Trainern schicken, damit sie alles genau kontrollieren können.
Man fängt praktisch bei Null an und steigert sich dann langsam innerhalb von 12 Monaten, wobei jeder (auch die Profis die er betreut) einmal im Jahr zu den ersten 3 Monaten mit sehr geringer Belastung zurückkehren muss.
Sobald mein Physiotherapeut und der Orthopäde ihr OK geben und sobald ein Kontroll-MRT zeigt, dass meine Sehne wieder voll hergestellt ist, werde ich damit beginnen.
Das Ziel ist natürlich stärker und schneller zu werden, als ich vorher war.
Die ganzen Studien zu Achillessehnen-Abrissen zeigen, dass man in der Regel nur noch 70-80% seiner alten Leistung erreichen kann 8ganz egal ob mit OP oder ohne), aber wir werden sehen.
Hier schildert Patrick einen Fall, wo es einem NFL-Spieler nach einem Achillessehnenabriss durch seine Betreuung gelungen ist, stärker zurückzukommen.
In folgendem Video erzählt der NFL-Spieler etwas über sein Comeback:
Ich werde weiterhin berichten...
