Zamiast płatków, dodajemy ulubione składniki. Orzechy włoskie, nerkowca, jak również wszystkie inne, są bardzo kaloryczne, ale mają bardzo zdrowe tłuszcze, dlatego niewielka ich ilość, nie zaszkodzi, a pomoże. Owoce! Wszystkie które lubcie, lub te które macie pod ręką. Główny składnik jogurt naturalny, chociaż również można go zastąpić.
Polecam miksować nie kupować!
W moim przypadku główny składnik to soczysty arbuz, zaraz po nim brzoskwinia, ananas i banan oraz szczypta mięty. Koktajl idealnie komponuje się z naszym śniadaniem.
