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運動前の軽食や飲み物にペパーミントを含めることを検討してください。 国際スポーツ栄養学会誌に掲載された小規模な研究では、男性は0.05ミリリットル（基本的には1滴）のペパーミント油を混ぜた2カップの水を飲み、トレッドミルで走り回って体力とパワーをテストしました。 ミントは、筋肉をリラックスさせ、筋肉や脳に酸素を送り込み、痛みの閾値を上げ、総合的なパフォーマンスを向上させるのに役立つようであった。
Consider including peppermint in snacks and drinks before exercise. In a small study published in the Journal of the International Sports and Nutrition Society, men drank two cups of water mixed with 0.05 milliliter (basically one drop) of peppermint oil, run around on a treadmill and tested for physical fitness and power Did. Mint seemed to help relax muscles, pump oxygen into the muscles and brain, raise the threshold of pain, and improve overall performance.