조금씩 쫓듣이 정리해 보는.... 운동일지 정리 입니다.
2018년 06월 23일 토요일
이날은 주말이므로 기본운동은 1회 수행하고 적당히 걸어 주었습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 저녁 수행
걷기
11000보 정도 걸었네요.... 주말이나 휴일에 더 많이 걷는 느낌....
2018년 06월 24일 일요일
이날은 휴일이므로 기본운동은 1회 수행하고 적당히 걸어 주었습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 저녁 수행
걷기
15000보 정도 걸었습니다.... 휴일이 휴일이 아니네요 ㅠㅠ
2018년 06월 25일 월요일
이날은 평일이므로 평일의 운동 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
11000보 정도 걸었습니다.... 어떻게 채웠네요
2018년 06월 26일 화요일
이날은 평일이므로 평일의 운동 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
좀 애매하지만 그냥 만보 인정하겠습니다. ㅠㅠ
2018년 06월 27일 수요일
이날은 평일이므로 평일의 운동 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
9300보 걸었습니다.. 이전에 많이 걸은게 있어서 그냥 만보 걸은셈으로
퉁쳤습니다.. ㅠㅠ
날씨가 많이 덥습니다. 다들 건강히 운동들 하세요