오늘은 금요일 입니다... 무난하게 운동 수행했습니다......
오늘은 따로 코스를 정해서 걸은게 아니라 분당쪽에 출강 나가서 이래저래 헤매면서
걷다 보니 알아서 만보가 채워졌네요.... 굉장히 피곤했습니다. ㅠㅠ
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀 펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
따로 걷기 코스는 없습니다. 일단 10000보는 채웠네요...
먼가 걷기 코스가 없어서 심심(?)해 보이긴 하지만.... 그래도 하루 할당량은 꼭 채우는...
습관이 들어서 만족 합니다. ^^
여러분들도 조심히 운동하세요