오늘은 지겨워 질 수 있는 기본운동과 걷기의 양을 좀 줄이고
오락실 가서 펌프 2시간 뛰는걸로 운동량을 채웠습니다.
기본운동
목요일이니 각세트 1회씩 수행했습니다.
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침 수행
버피 - 8회 2세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침 수행
걷기
목요일은 자체 활동량이 많은 날입니다.... 대략 7000보 걸었습니다.
추가운동 펌프잇업
이날 몸이 좀 안 좋아서 그런지 성과라고 할만한게 많이 없었습니다. 그래도 조금 있어서 올려봅니다.
슬램S06 - SS
엠퍼러SP03 - SS
이렇게 오락실에서 두시간 뛰고 나왔네요.... 다들 즐겁게 운동들 하세요