非暴力沟通

最近几个月在参加一个关于非暴力沟通的线上读书会，最初的感受是，良好的沟通背后是分很多步骤的，“发现自己的真实感受” “澄清自己想表达的” “去理解对方真正想表达的”，每一步都不容易，并且需要长期练习。

后来逐渐发现，比学习温和的去沟通和表达更难 也很有趣的是，当冲突起来的时候，暴力的双方会条件反射的陷入到自己的应激模式里，这时看似面对面的彼此，其实都躲在了厚厚的名叫“某个过去”的防御墙后，于是 更加困难阻阻。